Valkeaoja Podcasts
-
Gudiol och Valkeaoja svarar på några av era lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring olika intensiteter vid konditionsträning och om det finns olika typer av idrottare som orkar med olika mycket träning av en viss typ samtidigt som de också verkar svara bättre på lite olika träning.
Efter det så kommer vi in på frågan vad vi hade önskat att man hade studerat mer när det gäller träning och hälsa. Det utförs ju en väldig massa forskning hela tiden men där är vissa frågor som vi anser kunde få lite extra fokus.
Till sist så diskuterar vi en väldigt hypotetisk situation där vi hade fått möjlighet att helt förändra något beteende hos befolkningen i stort och vad vi då hade valt att prioritera för någonting.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Ett dåligt men kort intro 00:04:10 Pratar man för lite om att olika konditionsidrottare svarare olika på olika intensiteter? 00:19:47 Önskestudier 1 - Mer data på non-responders 00:31:34 Önskestudier 2 - Fler större klusterrandomiserade studier på förändringar i människors miljö 00:39:35 Om vi hade kunnat få människor att förbättra en del av sin livsstil, vad hade vi valt? -
Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack denna vecka. Det blir diskussioner kring kreatin för uthållighetsidrottare, cykelträning och kaloriförbrukning samt lite resonemang kring vilka förändringar som sannolikt kan få störst effekt på folkhälsan i stort.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Datorhaveri precis innan semestern för Jacob 00:02:23 Wille har varit på konsert 00:04:55 Finns det någon nytta med kreatin för konditionsidrottare? 00:17:59 Borde inte Zwift kunna kategorisera cyklister efter fler förmågor än W över längre tid? 00:26:47 Hur tillförlitliga är kaloriberäkningarna från wattmätare på en cykel? 00:41:44 Vad skulle man kunna göra för att förbättra folkhälsan i stort? -
Gudiol och Valkeaoja diskuterar det viktigaste sakerna att göra rätt när du vill gå ner i vikt och behålla muskelmassa. Det blir även en diskussion kring intensiteter vid konditionsträning, om fettceller finns för evigt och vad som kan tänkas hända med aptit, matlust och belöningen man upplever från mat i fall man tappar smak och luktsinne.
Vill du veta ännu mer kring det här med hur man gör en deff så har vi ett specifikt avsnitt kring det, avsnitt 188 med Jacob Papinniemi.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Jacobs jobb på idrottsgymnasiet är igång igen 00:06:47 Willes dotter ska börja förskolan nu 00:09:28 Frågeavsnitt igen denna veckan men sen blir det mer gäster igen 00:10:43 Vad ska man göra när man kommer till en backa på ett lättare träningspass? 00:19:51 Vad är det viktigaste att tänka på om an vill gå ner i vikt och samtidigt behålla muskelmassa? 00:34:47 Kan fettceller försvinna efterhand? 00:41:17 Vad händer med aptit, matlust och belöning om man tappar smak och lukt? -
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor kring bland annat träning vid dålig sömn, påhittade problem vid träning, barn till dopade föräldrar och steroider vid rehabilitering.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:00:00 Förkylning och för lite sömn 00:02:10 Wille tror att Spanien och Italien blir en tråkig match 00:02:33 Hur underhåller man en 1,5 åring under en bilresa? 00:05:37 Tips kring ett tidigare avsnitt om att prestera när det är varmt 00:07:09 Hur kan man anpassa träningen under perioder med dålig sömn? 00:22:32 Ska man ha nacken i ett neutralt läge när man kör marklyft? 00:30:24 Kan barn till dopade föräldrar ärva fysiologiska fördelar? 00:37:59 Steroider och dopingämnen som läkemedel för att förbättra folks hälsa 00:45:46 Finns det fördelar med att andas genom näsan när du tränar?
