World of Warcraft Podcasts

  • Praise the Maker! I denna veckas djupdyksavsnitt gräver Speljuntan i byggstenarna som fyller spelens påhittade världar med liv. Oavsett om det är en kärnvapensekt, ett tjänstevapen eller ett djur som markerar revir, så finns det många knep som spelutvecklarna använder för att etablera världsbyggets företeelser och regler. I avsnittet avslöjar vi vilken spelvärld vi helst vill bo i, vi reder ut hur mycket exposition som är för mycket och dessutom ställer vi frågan om den stora öppna kontinenten verkligen trumfar ett kammarspel i en liten låda.

    Spel som nämns i avsnittet: Harvest Moon, Pokémon, Sim City 3000, Mass Effect, Fallout 3, Inside, World of Warcraft, Disco Elysium, Portal, Control, Monster Hunter World och Elden Ring.

    Om du vill vara en del av Juntans världsbygge surfar du in och blir Patreon på http://www.speljuntan.se

  • Hallå alla blötdjur och badkrukor! I Speljuntans första sommarspecial dyker vi ner på djupet - bokstavligt talat. Vad är det som gör undervattensspelens atmosfär så tryckande? Varför är havets botten det enda stället där Rapture är möjligt och vilka tidiga barndomstrauman lurar i Sonic-spelens vattenbanor? Med skräckblandad förtjusning listar Tobias spelhistoriens fem värsta vattenvärldar, Angelica charmas av slamkryparnas svar på James Bond och Anton åker snålskjuts på en episk svärdfisk.

    Spel som nämns i avsnittet: Donkey Kong Country 3, Donkey Kong Country, Metal Gear Solid 2, Super Mario Bros., Startropics, Sonic the Hedgehog, Tomb Raider 2, Path of Exile, GTA San Andreas, Subnautica, Devil May Cry, James Pond, James Pond 2: Codename RoboCod, Bioshock, Bioshock 2, Bioshock Infinite, Soma, World of Warcraft, Stardew Valley, Hades, Sea of Thieves, World of Warships

    Kasta loss i Juntans Patreon, där får du alltid napp! http://www.speljuntan.se/

  • Tjoflöjt! Ny vecka, nya spelnyheter, nya spelintryck. Dra på allväderstövlarna så guidar Juntan dig genom spelträsket med speedruns, spelutvecklares nödlösningar, nya recensionssystem och ett nytt spel from From Software. Dessutom har Elisabeth hittat hem i ett nytt Fire Emblem-spel och Anton upplever nynostalgi i svenskutvecklade Songs of Conquest.

    Spel som nämns i avsnittet: World of Warcraft: Dragonflight, Call of the Wild: The Angler, Card Shark, Fire Emblem Warriors: Three Hopes och Songs of Conquest.

    Spel som nämns i releaseradarn: F1 22, Dinkum, Loopmancer, Stray, As Dusk Falls, Wayward Strand, Bear and Breakfast och Xenoblade Chronciles 3.

    Twittertråden med spelutvecklares fullösningar hittar du här.

    Och när du ändå klickar på länkar så passar du på att bli patreon på http://www.speljuntan.se/

    Tidskoder
    (02:43) Veckans personliga fråga
    (12:43) Nyheter
    (41:13) Reklam
    (42:20) Spelsvepet
    (54:25) Releaseradarn

  • Möt artisten och låtskrivaren Monica Törnell som i dag blev invald i Swedish music hall of fame. Vad tänker hon om genombrottet på 70-talet, de svåra åren i slutet av 80-talet och vad musiken betyder för henne i dag?

    PREQUELS SVARET PÅ FANSENS DRÖMMAR ELLER BRANSCHENS KASSAKO?I dag är det premiär för filmen "Lightyear" som hänger ihop med filmen "Toy Story" från 1995. Det är säkert många som minns Andys rymdleksak Buzz Lightyear, nu har actionhjälten fått en egen film om vad som egentligen hände innan han blev en plastfigur i första filmen. P1 Kulturs reporter Björn Jansson har kikat bakom kulisserna under inspelningen av "Lightyear" och han slogs av att likheterna med spelfilmen är så många, med kameramän, scenografer, kostymörer och till och med en hårdesigner. Hör intervjuer med skaparna av denna prequel, ett begrepp som vi sedan reder ut tillsammans med filmjournalisten Wanda Bendjeloull och filmexperten Roger Wilson, Sveriges Radios korrespondent i San Francisco. Vad händer när filmserier som exempelvis Star Wars hoppar tillbaka i tiden och gör filmer som utspelar sig före den allra första..? Hur påverkar det filmberättandet, varför har det blivit blivit så vanligt och vem är det som tjänar mest på det?KONSTNÄREN ANDERS SUNNA PÅ VENEDIGBIENNALENJust nu pågår konstbiennalen i Venedig och i år är den den Nordiska paviljongen en samisk paviljong. Där samsas tre konstnärer som bor i delar av Sapmi som ligger i Norge, Sverige och Finland. Alla politiska aktivister men med olika uttryck och där frågor som klimatförändringar och samernas rennäring tar stor plats. Från den svenska delen av Sapmi deltar Anders Sunna och han deltar med en installation som berättar historien om familjen Sunnas konflikter med svenska staten och myndigheter - en historia som Anders Sunna i sitt konstnärskap återvänt till många gånger. Följ med P1 Kulturs reporter Cecilia Blomberg som träffat konstnären Anders Sunna framför hans konstverk i Venedig.ESSÄ: WORLD OF WARCRAFT OCH DET MODERNA KRIGET Få datorspel har påverkat spelkulturen mer än World of Warcraft. Frågan är om spelets logik också påverkat samhället? Det funderar Vincent Flink Amble-Naess på i dagens OBS-essä.Programledare: Lisa Bergström Producent: Maria Götselius

  • Få datorspel har påverkat spelkulturen mer än World of Warcraft. Frågan är om spelets logik också påverkat samhället? Det funderar Vincent Flink Amble-Naess på i den här essän.

    ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.Det sprids en smitta i kungariket. Anhängare av en undergångssekt bryter sig in i förrådsbyggnaderna och förgiftar spannmålet. De som sedan äter av mjölet insjuknar i en febersjukdom och avlider i blodiga kräkningar. När liken har kallnat reser de sig ur graven med lysande blåa ögon för att hemsöka människorna.Den unge kronprinsen leder en styrka av riddare för att bjuda fienden motstånd. När allt verkar förlorat hör han talas om ett förtrollat svärd, som sägs göra bäraren odödlig. I ett försök att hitta vapnet företar han en expedition till en avlägsen kontinent. Han färdas över glaciärer och genom ändlösa snölandskap, och når till slut sitt mål. Men just som han greppar skaftet och drar svärdet ur det isbelagda podiet, känner han hur något förändras. Han segnar ner på knä och sluter ögonen. När han slår upp dem igen lyser de blåa som mareld.Berättelsen om Arthas Menethil den unge kronprinsen som förvandlades till det han ville bekämpa är hämtad från den populära datorspelsserien Warcraft. Serien påbörjades år 1994 med Warcraft: Orcs & Humans. Spelaren hade i uppdrag att bygga sitt samhälle från grunden, rekrytera soldater och utkämpa krig. För att ta hem segern krävdes stora mått av taktik, snabbhet och fingerfärdighet. Spelet var stilbildande i den genre som kallas realtidsstrategi och som hade sin guldålder kring millennieskiftet.Efter det första spelet släpptes ytterligare fem i samma genre, bland annat storsäljaren Warcraft III: Reign of Chaos, som berättelsen om Arthas är hämtad från. När det sjätte spelet skulle utvecklas, slog utvecklarna in på en ny och obeprövad väg.År 2004 släpptes den produkt som mer än någon annan skulle komma att symbolisera datorspelsvärlden för utomstående. Spelets titel blev World of Warcraft, förkortat WoW eller som det skulle komma att uttalas i Sverige: våvv.Spelarna rörde sig fritt i en tillsynes oändligt stor spelvärld. De kunde själva välja både utseende, kön och yrke åt sina karaktärer. Och sedan slogs de mot monster, begav sig ut på äventyr och bistod spelvärldens lokalbefolkning genom att lösa olika uppdrag.Det som kännetecknade World of Warcraft var att det inte krävde någon teknisk skicklighet. Till skillnad från tidigare spel behövdes varken fingerfärdighet eller reflexer. Av naturliga skäl var även våra doft- och smaksinnen obrukbara. Och visst fanns det musik i spelet, men efter några månader tröttnade de flesta på den och stängde av. Istället spelades fildelad musik från någon av de nystartade hemsidorna DC++, Limewire och Pirate Bay. Det enda som behövdes för att spela var synen, och en habil rörelseförmåga i höger hand. Vid sidan om detta krävdes tid, ambitioner och framför allt en förmåga att samarbeta.Den som ville ta sig vidare var nämligen tvungen att göra gemensam sak med upp till 40 andra spelare. För att underlätta samarbetet slöt man sig samman i gillen, en form av föreningar som koordinerade spelare i gemensamma uppdrag. I dessa sammanslutningar tillämpades komplexa belöningssystem, där spelarna premierades efter hur mycket de hade bidragit till gruppens gemensamma intressen. Det kunde röra sig om ovanligt fördelaktig utrustning, vapen eller titlar.Men att stiga i rang var en tidskrävande process. För att lyckas räckte det inte med att tillbringa några timmar i veckan vid tangentbordet. Tvärt om var det bland de mera inbitna spelarna inte ovanligt att viga upp till sex timmar om dagen åt spelandet. Med World of Warcraft hade utvecklarna gått från att skapa underhållning till att skapa en livsstil.Kanske var faktumet en effekt av spelets finansieringsmodell. Istället för att som tidigare betala en engångssumma, betalade spelarna en månatlig prenumerationsavgift till det företag som låg bakom spelet: Blizzard Entertainment. Denna omständighet skapade incitament för utvecklarna att ta fram en produkt som höll kvar kunderna så länge som möjligt. Förmodligen var det just därför de sociala aspekterna blev så viktiga. Det som lockar oss att engagera oss mera långvarigt i något är trots allt inte de rent tekniska aspekterna, utan möjligheten att bilda relationer och vinna uppskattning. Eller, som det heter i Hávamál: Människa är människas gamman.De vänskapsband som knöts mellan spelarna var ofta starka. Man förenades i glädjen över ett gemensamt projekt, och under ändlösa nätter framför datorskärmen lärde man känna varandra på djupet, trots att man aldrig hade sett varandra i ögonen. Själv har jag än idag kontakt med några av mina gamla spelkamrater, trots att det har gått över 15 år sedan jag raderade mitt konto.Den samvaro som skapades i spelvärlden skilde sig emellertid från den i den fysiska. Faktumet att händelserna inte utspelade sig i verkligheten utan inuti Blizzard Entertainments huvudserver i Chicago, Illinois bäddade för ett avhumaniserande förhållande till rivaler och motståndare. Inget fick stoppa en i jakten på framgång, och på att klättra i hierarkin. Inte sällan förekom ren mobbing, också bland de vuxna spelarna.Man kan fundera över vilka effekter det har fått på vårt samhälle att en stor del av de unga männen under början av 2000-talet tillbringade sin ungdom i sådana miljöer. Kanske är effekterna större än vad man skulle kunna tro. Samma logik som verkade i spelvärlden tycks nämligen ha kommit att prägla också andra delar av tillvaron. En verksamhet som under det senaste decenniet har kommit att likna ett datorspel är krigföringen, som i allt större utsträckning utkämpas med drönare och andra fjärrstyrda robotar.De som manövrerar maskinerna anställs inom ramen för särskilda förband, som sällan behöver befatta sig med krigets realiteter. En modern stridsdrönare utrustas nämligen inte enbart med missiler och kulsprutor utan även med en högupplösningskamera. Därför kan den återge sin omgivning i detalj på datorskärmar hundratals mil bortom stridens hetta. De som sitter vid spakarna påminner mer om gamers än om riktiga soldater.I likhet med datorspelen krävs det ingen vidare skicklighet för att styra maskinerna. Utan fara för sin egen säkerhet kan piloterna omintetgöra fienden på avstånd, liksom vore de endast pixlar på en skärm. Detsamma gäller civila måltavlor som skyddsrum, skolor och sjukhus. Och vem vet: kanske behöver historien om World of Warcraft kompletteras, när det visar sig att de som i sin ungdom jagade efter draken Onyxia eller eldguden Ragnaros, som stridande i verkliga krig fick styra sina robotar över fiendens territorium på jakt efter ära och berömmelse, och utan hänsyn till sina handlingars konsekvenser.Kanske får vi tillfälle att vända på Karl Marx bevingade ord och konstatera att historien mycket riktigt upprepar sig. Men först som fars, och blott i efterhand som tragedi.Vincent Flink Amble-Naess, skribent

  • Skepp ohoj! I veckans avsnitt av Speljuntan ger vi oss ut på böljan den blå för att inventera ett fartyg lastat med drömmar om det nya Monkey Island-spelet, tre svenska guldmedaljer och en stor diskussion om kokböcker baserade på spel – där Elisabeth skaffat sig en kulinarisk nemesis.

    Vidare har Anton testat ett överraskande mobilspel från topplistorna, Angelica försöker lära ett monster trädgårdsarbete i Rune Factory 5 och Elisabeth har läxat upp mästerdetektiven Herlock Sholmes i The Great Ace Attorney Chronicles.

    Spel som nämns i avsnittet: Monkey Island, TOEM, It Takes Two, Returnal, No Man’s Sky, The Artful Escape, Kingdom Hearts, The Witcher, Halo, World of Warcraft Fallout, The Great Ace Attorney Chronicles, Ragdoll Dismounting, Rune Factory 5.

    Vill du hålla skutan flytande? Sätt kurs på http://www.speljuntan.se/ och bli Patreon idag.

    Tidskoder:
    (01:46) Veckans personliga fråga
    (05:45) Nyheter
    (22:05) Kokboksdiskussion
    (31:47) Reklam
    (32:40) Spelsvepet

  • Juntan har blivit ertappad med fingrarna i kakburken efter att ha rekryterat en våg av nya spelare till free-2-play-piss. Men vi är i rikt sällskap när det kommer till att inte kunna hålla tassarna borta från något sött. Microsoft har genomfört det största köpet någonsin inom spelvärlden – och slog till på Activision Blizzard. I veckans avsnitt spekulerar gänget om dels vilka konsekvenser det här kommer få för de båda företagen, men också för spelare och konkurrenter.

    Dessutom har Elisabeth förberett sin sakframställan i The Great Ace Attorney Chronicles och Angelica försökt knåda fram spelglädje i Slay the Spire.

    Spel som nämns i avsnittet: Cookie Run: Kingdom, World of Warcraft, Candy Crush, The Great Ace Attorney Chronicles, Slay the Spire.

    Vet du vad som är bättre än sju sorters kaka? Att stötta oss via Patreon. Gör det på http://www.speljuntan.se/. Tidskoder:
    (09:35) Veckans Personliga fråga
    (15:13) Spelnyheter
    (50:36) Reklam
    (51:35) Spelsvepet

  • Sommaren 2021 skakas spelbranschen i grunden. Delstaten Kalifornien stämmer ett av världens största spelföretag, Activision Blizzard, som står bakom succéer som World of Warcraft och Diablo. Efter en två år lång utredning anklagas bolaget för sextrakasserier och allvarlig diskriminering av kvinnliga medarbetare. Samtidigt ser konkurrenten Microsoft en möjlighet att ta greppet om spelmarknaden.

    Dokumentären är gjord av Effie Karabuda och färdigställdes i januari 2022.Producent: Simon SarneckiMedverkande:Megan, som egentligen heter något annat och jobbar på BlizzardMatilda Smedius, röstskådespelare i skjutarspelet OverwatchLillie Klefelt, Blizzard-fan och grundare av Female LegendsLjuden i dokumentären är hämtade från: CNBC, CBS, Asmongold och Moistcr1tikal på Twitch, MrBochChoi på Youtube, Activision Blizzards pressajt och Microsofts webbkonferens.

  • I poddens sista avsnitt för året 2021 så klämmer vi in en riktig långkörare på strax under två timmar. Vi snackar bl.a. om hur poddåret har sett ut för oss, hur många olika spel vi betat av, och om våra favoritminnen. Detta följer vi upp med lite snack om de spel vi fått till sedan vi poddade sist, och för att avslutningsvis runda av avsnittet med att försöka ranka de 5 bästa spelen vi spelat för första gången under 2021!

    Då avsnittet är betydligt längre än vad vi brukar ge ut så rekommenderar vi er att ta en paus, förslagsvis i samband med att Mats tittar till julskinkan! Vi kommer återgå till en timmes långa avsnitt framöver igen.

    Slutligen vill vi rikta ett stort tack till er alla som lyssnat på oss under året och hoppas ni hänger med oss även nästa år! Tycker ni att det vi gör är bra så berätta gärna om vår podd för en vän, en kollega eller kanske mormor - det hade vi verkligen uppskattat!

    (00:00) Summering av året
    (15:05) Spel vi spelat det senaste:
    - World of Warcraft: Wrath of the Lich King (2021)
    - For Sale Autorama (2021)
    - Bad Company (2021)
    - Mio: Brädspelet (2021)
    - Dinosaur Tea Party (2018)
    (43:50) Topp 5 spel vi spelat för första gången under 2021

    ---

    En avslappnad podd mellan vänner där vi snackar allt om brädspel. Känslorna, intrycken m.m. Skapad av Andreas Isberg, Josef Sannholm och Mats Jengard. Du hittar oss på vår facebooksida https://www.facebook.com/SnackaBradspel samt facebookgrupp https://www.facebook.com/groups/snackabradspel

  • Juntan önskar god jul genom att rulla tärning, välja spelpjäs och ge sig ut på en kampanj i den fysiska spelvärlden, det blir med andra ord brädspelsspecial. Så vässa pennan, notera tips och lär dig hur du maximerar ditt brädspelshäng. Och vem vet, kanske bjuds det även på en liten ljudklapp.

    Brädspel som nämns i avsnittet: Monopol, Risk, Sherlock Holmes: Consulting Detective, Codenames, 0-100, Dream Crush, Gloomhaven: Jaws of the Lion, Brass Birmingham, Quacks of Quedlinburg, Minecraft Builders & Biomes, World of Warcraft: Wrath of the Lich King - A Pandemic System Board Game, Fallout Shelter, Small World of Warcraft och Mysterium.

    Youtube-kanalen Watch it Played hittar du här: https://www.youtube.com/user/watchitplayed
    Juntans discord finns här: http://discord.gg/7YdyEEnVsB
    Och joinar Juntan, det gör du här: http://www.speljuntan.se

  • Vi störtdyker ner i diskussion kring Matt Leacock's värld av virusbekämpning och pandemi. Brädspel som nämns i avsnittet: Pandemic, Pandemic: Reign of Cthulhu, Pandemic: 10th Anniversary Edition, Pandemic Legacy: Season 1, Pandemic Legacy: Season 2, Pandemic Legacy: Season 0, Pandemic: Iberia, Pandemic: Rising Tide, Pandemic: The Cure, Pandemic: The Cure - Experimental Meds, Pandemic: Fall of Rome, Plague Inc.: The Board Game, Pandemic: Contagion, Carcassonne, Hotshots, Forbidden Island, Forbidden Desert, Forbidden Sky. Brädspel vi nyligen spelat: World of Warcraft: Wrath of the Lich King.

    Kika in på www.bradspelareemellan.se/discord och prata podden, brädspel eller vad som helst annat oss brädspelare emellan.

    Följ oss på facebook: www.facebook.com/bradspelareemellan

  • I veckans marsch sörjer (nåja) Juntan nedläggningen av Harry Potter: Wizards Unite, det blir analys av de senaste turerna runt Blizzard med försenade spel och avgående toppchefer. Dessutom har Juntan tittat på den nya tv-serien Arcane som kretsar kring League of Legends universum. Elisabeth har letat zenögonblick i prylplockarliret Unpacking, ett nytt avsnitt av Halos loré är framdukat och så har Anton hamnat i ett moment 22 mellan två statliga verk.

    Spel som nämns i avsnittet: Harry Potter: Wizards Unite, Overwatch 2, Diablo IV, World of Warcraft, Unpacking, League of Legends och Halo 2.

    Tack vare lyssnarstöd kan Juntan släppa poddar varje vecka, göra dokumentärer och streama på twitch. Vill du ha mer av allt detta? Joina i så fall Juntan på http://www.speljuntan.se/ och hjälp till.

  • Vem fick egentligen den gyllene tribunalen? Juntans egen tribunal är samlad för ett minst sagt matigt spoilersnack om tidsloopskjutaren Deathloop. Det blir twistar, strategier och inte minst en gedigen genomgång av spelets mystiska lore. Dessutom spanar Juntan in techjätten Amazons första spelsuccé, mmo:t New World. Det blir diskussion om Twitch trampat i klaveret med nya verktyg för att stötta streamers och så synar vi Destiny-utvecklaren Bungies nya jämställdhetsplan.

    (SPOILERSNACKET LIGGER SIST I PODDEN.)

    Spel som nämns i avsnittet: New World, Final Fantasy XIV, World of Warcraft, Halo, Destiny, Demon’s Souls, Metal Gear Solid 3: Snake Eater, Uncharted-serien, Shadow of Colossus, Minecraft, Deltarune, Dishonored-spelen och Deathloop.

    Gör din plikt, joina Juntan på http://www.speljuntan.se/

  • Powerpuff-Juntan är samlad med en fullspäckad agenda. På dagordningen denna vecka står en gedigen genomgång av Nintendos senaste dragning, komplett med en försenad Bayonetta, Sega-nostalgi och Chris Pratt i rollen som Mario. Dessutom allt om de senaste turerna kring Activision Blizzard med avgångar och tuttrens och som grädde på moset kikar vi även på trailern till den kommande League of Legends-serien. Och så har Elisabeth spelat det kinesiska jrpg:et Eastward, Angelica är ute på äventyr i Minecraft med sin dotter och Anton har spelat ökenäventyret Sable, ett spel som Angelica och Elisabeth jobbat med.

    Spel som diskuteras: Kirby and the Forgotten Land, Bayonetta 3, Overwatch 2, World of Warcraft, League of Legends, Eastward, Minecraft och Sable.

    Onkel Juntan wants you! Joina juntan på http://www.speljuntan.se/

  • Jubileumsavsnitt! Vi funderade hårt och länge på vad vi kunde hitta på för att fira den här gången, så här tre hundra avsnitt in i poddens historia. Och inget kändes bättre eller roligare än att lura in vår kära kollega Andreas Abelsson i studion. Så vi gjorde just det. Om du någonsin hängt på styrketräningsforumet Kolozzeum, känner du Andreas som King Grub – universalgeniet som läst och lagt alla träningsstudier på minnet. Om du hänger mer på Styrkelabbet.se eller StrengthLog.com, känner du honom som skribenten som spottar ur sig hjälpsamma artiklar i rasande takt. Och om du använder vår app, har du säkert sneglat lystet på träningsprogram som Bodybuilding Balett eller Bodybuilding 313. Det finns få saker som rör styrketräning som Andreas inte har koll på, och det är med stor glädje och inte så lite stolthet vi tar honom till hjälp i dag, för att besvara frågor vi normalt brukar ducka. Hålltiderna nedan innehåller verkligen många godsaker, så ta en ordentlig titt. Vad sägs till exempel om svar på hjärnans kaloriförbrukning, vilken påverkan ett högt nikotinintag har på dina träningsresultat och evidensbaserade spekulationer om kollagentillskott? Sist men inte minst: tack för att du lyssnar på podden! Vi ser fram emot tre hundra avsnitt till. Hålltider: 00:00 - Försnack 05:20 - Introduktion av Andreas Abelsson 10:45 - Fråga Andreas 1: Hur många kalorier bränner tankeverksamhet? 15:20 - Fråga Andreas 2: Vad säger forskningen om BCAA och långvarig konditionsträning/-tävling? 18:35 - Fråga Andreas 3: Om jag alltid ätit veganskt sedan jag började styrketräna och inte haft problem med att bygga muskler, finns det ändå några extra gains att hämta av att lägga till ägg och mejerier till kosten? 21:00 - Fråga Andreas 4: När jag kör riktigt högintensiv cardio börjar jag väldigt ofta frysa i slutet av eller efter passet. Svetten rinner men jag blir kall och får ståpäls. Har du någon teori om varför? 24:45 - Fråga Andreas 5: Vad funkar för att förebygga kramp? 28:25 - Fråga Andreas 6: Hur är det med kollagenpulver? Finns det några nya tester som visar att det faktiskt gör skillnad eller det är fortfarande bara placebo? 31:45 - Fråga Andreas 7: Mer än cirka 30 gram protein per tillfälle kommer inte stimulera muskeltillväxten, så har det då betydelse vad jag äter/dricker innan läggdags? Kort sagt, funkar vassle lika bra som kasein innan läggdags? 36:05 - Fråga Andreas 8: Kan ett högre proteinintag förbättra återhämtningen efter träning eller förkorta tiden jag har träningsvärk? 39:50 - Fråga Andreas 9: Hur ska jag lägga om min träning när jag försöker behålla muskelmassa under ett kaloriunderskott? 41:45 - Fråga Andreas 10: Har läst din artikel om att bygga muskler efter 50 års åldern och som du tidigare också påpekat i en annan artikel om äldres träning, tar det längre tid för gamlingar att bygga muskler. Min undran som 76-åring är om det tar längre och längre tid ju äldre jag blir? 46:10 - Fråga Andreas 11: Om en muskulös person som tidigare styrketränat endast fokuserar på långdistanslöpning, men ligger i kaloribalans och får i sig tillräckligt protein: hur stor muskelmassa riskerar hen då att förlora? 48:45 - Fråga Andreas 12: Hur mycket har du under /played i World of Warcraft och har du haft någon annan main än din DK? 51:40 - Fråga Andreas 13: Bästa legobygget senaste året? 54:10 - Fråga Andreas 14: Vilken påverkan har ett högt nikotinintag på min hälsa i allmänhet och min styrketräning i synnerhet? *** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!