Abgespielt
-
I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned på styrketrening. I tillegg deler Silje oppskrift på to sunne, superdigge oppskrifter vi kan bruke på.. nesten alt, og Pia deler en smoothie-oppskrift hun har hang up på for tiden. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Januar er høysesong for nyttårsforsetter, treningsprogram og livsstilsendringer, men hvordan skal man egentlig trene? Dette er temaet for ukens episode av Åpen journal og ukens gjest er ingen ringere enn Katarinas far og rampelyslegende, Hallvard Flatland.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en så sterk lidenskap for akkurat denne idretten. Trude har testet mange ulike treningsformer gjennom årenes løp og vi er nysgjerrige på hvilken periode i livet hun var sterkest og sprekest og hvilken type trening som bidro til dette. Vi deler også noen tanker om treningsbransjen, treningsglede på sosiale medier og gruppetrening. Her er det bare å spisse ørene for denne dama sitter på mye nyttig erfaring og kunnskap!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ingefær Shot skal gi en ekstra helseboost til uken din, og i ukens korte shot får du serietips, vanlige vaner og nok et fint svar på hva suksess er. Gjest er gynekolog, fødselslege og overlege ved Kvinneklinikken på Stavanger Universitetssykehus, Tilde Broch Østborg.
Takk til podmaster for hjelp med lyd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Cecilie Ystenes er mentaltrener for en rekke toppidrettsutvere og toppledere i Norge, gründer av RAW Trening, forfatter av boken Mental Styrketrening, spaltist i VG, hun har utviklet og holder sertifiseringskurs i mental trening, og hun er en etterspurt og engasjerende foredragsholder. På Ingefær lærer hun oss teknikker for å bli en råere utgave av oss selv!
Vi snakker blant annet om
Hva mentaltrening er og hvem det passer for (hint: alle)Hvorfor visualisering kan føre til bedre resultatViktigheten av å sette seg målSelvfølelsePositivt selvsnakkHvorfor å finne og etterleve sine verdier er viktig for helsenViktigheten av å slappe...Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ingefær Shot skal gi deg en ekstra helseboost til uken, noe jeg tror ukens shot absolutt gjør. For i denne lille samtalen lærer du mer om kaffe, om Michael Pollan og gjest Marit Kolby Zinöcker oppsummerer ukens hovedepisode i en liten fin setning.
Takk til podmaster for hjelp med lyd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne uken får har Silje besøk av Jon Yuen i Treningspodden. Jon har bakgrunn som blant annet danser og kampsortutøver og drar elementer fra disse aktivitetene aktivt inn i arbeidet sitt som trener. Jon er mye på reisefot der han drar rundt for å holde workshops med fokus på trening og bevegelse i både i innland og utland. I ukens episode får vi et lite sidekick på hva trening og bevegelse KAN være og kanskje inspirasjon til å utfordre den mer tradisjonelle måten å tenke trening på. Hva er egentlig bevegelse? Hva er god helse? Og hva gjør Jon som morgenrutine får å føle seg minst 20% bedre hver eneste dag? Dette og mer får du vite i ukens episode. God lytt! Instagram: @yuenjon
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Morten tripper av glede over alt som skjer nå på slutten av som og utøver høst og vinter. Lytt og bli inspirert!
-
Hva gjør vi når barna våre får mareritt? Hvordan skal de skille mellom drøm og virkelighet? Og kan vi bruke barnas fantasi til å endre drømmen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, samt jobbet som personlig trener i over 10 år. Hun spesialiserer seg blant annet på kondisjonstrening, og nettopp derfor benytter vi muligheten til å stille henne alle spørsmål som dere lyttere har sendt oss rundt nettopp kondisjonstrening. Her blir du definitivt smartere! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er sosial kompetanse? Hvorfor er det så viktig? Og hvordan lærer vi barna gode sosiale strategier?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden svarer vi tre spørsmål som er sendt inn fra dere lyttere. Send gjerne inn spørsmål om du har et, eller om du har temaer du ønsker at vi skal diskutere.
HUSK:
Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.
ØNSKER DU HJELP?
Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.
PRODUKSJON:
Sterkere produseres av Shaw Media
www.shawmedia.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gjest er psykolog Rebekka Egeland og vi snakker om selvomsorg, om å tørre å være sårbar, søke på jobber man ikke er 100 % kvalifisert for, ta plass i møter, og hvordan være en god venn. Blant annet.
Dette er en episode om relasjoner - siden gode relasjoner er noe av det viktigste for et godt liv. Men, episoden handler også om å være en god venn for seg selv, og å tørre å ikke være i prestasjonsmodus på alle arenaer i livet samtidig. Med andre ord en episode for alle!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Morten forteller en artig funfact om pollen, og går løs på dette forbaska ugresset, den grusomma lusen, og litt om kompost. Lytt og lær!
-
Er det greit å eksponere barn på Internett? Hva må man tenke på som forelder? Og hva kan bli den ytterste konsekvensen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er «emotion coaching»? Hvordan gjør vi det? Og hva får vi og barna våre igjen for det?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
