EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？怪獸訓練電台 Podcast

Episodi

EP137.無可取代的最大肌力
3 giu· 怪獸訓練電台
為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。

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EP136.送分題：什麼是重量訓練
27 mag· 怪獸訓練電台
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EP135.我們需要追求好身材嗎？
20 mag· 怪獸訓練電台
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EP134.增肌減脂大戰略
13 mag· 怪獸訓練電台
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EP133.活躍祖父母假說
6 mag· 怪獸訓練電台
🎧 【更正說明】：
本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「力竭的」，但更貼近的解釋是「焦慮的」。

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EP132.練肉量還是練力量
29 apr· 怪獸訓練電台
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EP131.沒有標準答案的答案
22 apr· 怪獸訓練電台
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EP130.肌力體能，練多少才夠？
15 apr· 怪獸訓練電台
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EP129.卡關是常態
8 apr· 怪獸訓練電台
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EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？
1 apr· 怪獸訓練電台
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EP127.不要讓競技運動走火入魔
25 mar· 怪獸訓練電台
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EP126.何博士的半馬初體驗
18 mar· 怪獸訓練電台
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EP125.消失的垃圾訓練量
11 mar· 怪獸訓練電台
好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了!

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EP124.為什麼專家說的都不一樣？
4 mar· 怪獸訓練電台
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EP123.你就是主管機關
25 feb· 怪獸訓練電台
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EP122.你需要的一本書：肌力課程設計
18 feb· 怪獸訓練電台
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EP121.你想要的減重不是減重
12 feb· 怪獸訓練電台
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【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!
27 gen· 怪獸訓練電台
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【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點
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【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？
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EP133.活躍祖父母假說

EP132.練肉量還是練力量

EP131.沒有標準答案的答案

EP130.肌力體能，練多少才夠？

EP129.卡關是常態

EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？

EP127.不要讓競技運動走火入魔

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【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!

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