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    Alex Ruiz: Mejoro la Recuperación de los Deportistas de más alto Nivel con Baños de Bosque

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    Aquí el índice del vídeo
    00:00 TRAILER
    00:47 Introducción
    01:19 De fisioterapia a nutricionista
    2:11 ¿Cuál es la función actual de Alex?
    2:33 ¿Qué importancia tiene la genética en un deportista?
    3:24 ¿Cómo se realiza un análisis genético?
    4:16 ¿Piensas que la gente está lista para conocer su predisposición genética padecer ciertas enfermedades?
    7:12 ¿Potenciar los puntos fuertes del deportista o mejorar sus debilidades?
    7:56 ¿La genética afecta a cómo reaccionan cada persona a la hora de consumir suplementos?
    9:10 ¿Podéis saber a la hora de aplicar un entrenamiento ya de se fuerza, hipertrofia o resistencia, como se va a beneficiar el deportista?
    11:26 ¿La genética afecta a que ciertos alimentos a unos les siente bien y a otros mal?
    12:24 ¿Ayuno intermitente si o no en atletas?
    15:35 ¿Somos lo que comemos?
    16:51 ¿Qué papel puede tener la microbiota en un deportista?
    20:10 La importancia de cosas como andar descalzo o estar en contacto con la naturaleza
    21:05 ¿Tiene sentido la meditación en un deportista?
    23:15 ¿Tener una mentalidad correcta y creyente en un deportista lo convierte en arrogante?
    24:54 ¿Cómo puede cambiar la nutrición dependiendo de si la etapa es competitiva?
    28:11 ¿El alcohol es positivo o negativo para los deportistas de élite?
    29:28 La selección española de fútbol y el consumo de chocolate y leche antes de los partidos
    31:31 El BFR como recuperación de lesiones

  • ¿Por qué la OBESIDAD es un PROBLEMA? Lo que nadie se atreve a decir | Podcast con El Médico Fitness

    ¿Por qué la OBESIDAD es un PROBLEMA? Lo que nadie se atreve a decir | Podcast con El Médico Fitness

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    Aquí el índice del vídeo
    0:50 Presentación
    2:21 Deporte entre millonarios
    4:00 ¿Cómo podemos relacionar la medicina con el deporte?
    7:04 ¿Qué papel puede tener un médico a la hora de conseguir el máximo rendimiento en un deportista?
    8:49 Anemia y otras enfermedades no medidas por un experto en la salud es crucial para medir el rendimiento
    10:40 ¿El deporte de alto rendimiento es salud?
    12:25 ¿Por qué es un problema la obesidad?
    14:15 Tener una analítica normal, no significa estar sano
    15:57 ¿Cómo puede una persona mejorar esa condición de grasa visceral?
    16:40 El ejercicio de fuerza no debe ser algo puramente estético
    19:37 ¿Qué opinas acerca de esos fármacos que te hacen adelgazar por la vía rápida?
    22:32 Sin un cambio de hábitos no se encuentra la salud
    23:50 ¿El deporte de fuerza está hecho para todos?
    25:50 ¿Si un niño entrena fuerza, va a dejar de crecer?
    27:50 Incluso un maratoniano o futbolista debe entrenar fuerza
    28:30 ¿Cuál es el papel del médico en los deportes de contacto?
    31:50 ¿Qué puede pasar durante el proceso de una deshidratación?
    32:50 ¿Cómo el atleta puede hacer una correcta pérdida de peso sin tener que recurrir a la deshidratación?
    37:34 El atleta no es uno solo, sino que forma parte de un equipo
    38:09 ¿Existe en el deporte profesional el uso de química?
    40:01 ¿Debe un médico tratar el uso de sustancias a un atleta que quiere consumirlas igualmente?
    42:00 ¿Es posible mejorar tu estado de salud mediante el consumo de suplementos o medicamentos dopantes?
    44:00 ¿Qué es la TRT? ¿Tiene sentido, es peligrosa?
    48:00 ¿El ayuno intermitente es una buena herramienta para la pérdida de grasa?
    51:00 ¿Es posible hacer un ayuno intermitente eliminando la cena?
    52:00 ¿El ayuno intermitente es para todo el mundo?
    53:00 El ayuno intermitente no es una buena opción para atletas que necesitan muchas calorías
    54:00 ¿Tiene algún beneficio ayunos de hasta 72h?
    56:00 ¿Para qué sirven las duchas de agua fría?
    1:01:00 Maratonianos y el estado de cetosis
    1:02:20 ¿Qué problemas genera una dieta keto?
    1:05:30 El azúcar no es ni bueno ni malo
    1:07:00 Dieta keto para resistir a la insulina
    1:08:00 ¿Qué problema puede traer un consumo elevado de grasas?
    1:09:00 ¿Es la fruta saludable o no?

  • Episodi mancanti?

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  • La ciencia detrás del éxito de Carlos Alcaraz | ENFAF Podcast con Juanjo Moreno

    La ciencia detrás del éxito de Carlos Alcaraz | ENFAF Podcast con Juanjo Moreno

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    Aquí el índice del vídeo
    0:00 Introducción
    00:49 ¿Quién es Juanjo Moreno?
    02:19 Mis padres querían a toda costa que fuese profesor y no entrenador
    05:11 Opte por empezar una segunda carrera y ocultarlo en casa al principio
    05:59 Empecé a trabajar con tenistas de la talla de Juan Carlos Ferrero, Nicolás Almagro o Pablo Carreño antes que Carlos
    06:49 ¿Cuándo empezasteis a detectar que Carlos, siendo tan joven, tenía esos ingredientes para convertirse en un tenista número 1?
    09:19 El origen de Carlos Alcaraz dentro del equipo de la escuela de Juan Carlos Ferrero
    10:49 ¿Qué porcentaje del éxito de Carlos es disciplina y cuál es talento?
    12:00 ¿La hipertrofia es algo fundamental para el rendimiento de los atletas de alto nivel?
    13:23 ¿Qué equipo rodea a un atleta de alto nivel?
    14:49 ¿Qué función cumples dentro del equipo de Carlos?
    17:29 Ser fisioterapeuta y ser entrenador personal son trabajos complementarios y no rivales
    18:18 Goku y Vegeta son más fuertes como aliados que cuando se enfrentan y así debería ser entre COLEF y COFIRM
    19:49 ¿Cómo aplicáis la evidencia científica en vuestros deportistas?
    22:38 ¿Cómo es la vida de Juanjo Moreno?
    24:29 Detrás de un gran hombre hay una gran mujer
    25:49 No te sé describir cómo es la sensación de lo que es conseguir los éxitos que está consiguiendo mi atleta Carlos. Es algo indescriptible
    26:19 ¿Qué parte es la que más disfrutas de tu trabajo?
    27:44 ¿Qué es el BFR?
    30:09 ¿Cómo puede la gente beneficiarse del entrenamiento con la restricción del flujo sanguíneo?
    33:25 ¿Qué hábitos debe implementar una persona en su día a día para estar más saludable sea atleta o no?
    34:37 ¿Cómo afecta el descanso a nuestra salud?
    36:49 Conclusiones

  • "EL ENTRENADOR ES EL PROFESIONAL DE LA SALUD Y NO LOS MÉDICOS" | ENFAF PODCAST con Robert Usach

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    Aquí el índice del vídeo
    0:00 Introducción
    3:00 ¿Por qué empezó a estudiar sobre entrenamiento?
    7:15 ¿El ejercicio es medicina?
    8:55 Hipertrofia y salud
    12:05 ¿Entrenamiento de hipertrofia en 3ª edad?
    14:05 Masa muscular en deportistas de élite
    17:18 Importancia de los preparadores físicos para alargar la vida del deportista
    20:14 Por qué Robert empezó a investigar
    22:20 La curiosa tesis doctoral de Robert
    27:28 ¿La ciencia está corrupta?
    32:20 Lo que sucede en las investigaciones subvencionadas
    34:00 Las formas de ser entrenador legalmente
    37:00 Curso para ejercer como entrenador legalmente
    41:10 La fecha de nacimiento determina el éxito deportivo
    44:52 Por qué entrenamos lo que se nos da bien
    49:30 ¿Por qué está mal visto estudiar CAFD?
    52:10 Hasta donde debe llegar un fisio o entrenador
    1:02:24 Entrenador presencial vs online
    1:05:20 Anécdotas en gimnasios

  • Así pasó TheTitanFit de ser YOUTUBER FITNESS a EMPRESARIO | ENFAF PODCAST

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    Aquí el índice del vídeo | The Saiyan Kiwi
    0:00 Introducción
    2:25 La infancia de The Titan Fit
    4:36 Lo que hizo The Titan Fit antes de empezar en el gimnasio
    5:58 Lo que le enseñó el deporte
    8:20 Por qué empezó The Titan Fit en el gimnasio
    10:24 ¿Hará The Titan Fit un Ironman?
    14:00 ¿Se preparó The Titan Fit para boxear?
    19:14 Por qué se compró su supercoche con 23 años
    20:25 Cómo TheGrefg inspiró a Titan para empezar en Youtube
    23:12 Cómo llegó al millón de seguidores
    25:25 Cuál es el camino del éxito
    30:45 Las claves de la victoria de Ilia Topuria
    42:30 Cómo vivir de las redes sociales en el fitness
    48:25 ¿Cómo nace ENFAF?
    51:33 El momento más duro con ENFAF
    53:52 Qué buscas en una persona que contratas
    55:34 Cuánto dinero gastamos en formación
    57:02 La peor decisión empresarial de ENFAF
    57:42 La nueva formación de ENFAF para ser Entrenador Personal
    1:02:28 Consejo para personas que buscan un trabajo
    1:04:44 Consejo para personas que quieren empezar una empresa
    1:07:14 Diferencia entre Marketing y Publicidad

  • ''LOS ENTRENADORES COMO YO GANAN +40.000€ MES'' Jordan Caporaletti | ENFAF PODCAST

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    Aquí el índice del vídeo
    0:00 Introducción
    0:46 ¿Quién es Jordan?
    1:57 ¿Cuándo nace la pasión por el deporte de Jordan?
    3:10 ¿Por qué empezó Jordan a aprender sobre entrenamiento?
    6:20 El trabajo de jordán antes de ser entrenador
    7:40 ¿Cómo empieza a ser entrenador?
    10:14 El nivel de conocimientos en España
    11:30 El uso de sustancias te da credibilidad
    15:19 ¿Por qué no se ha centrado en la competición?
    17:57 Si las personas pensaran esto no competirían
    19:45 No se puede vivir del culturismo
    22:20 No eres buen entrenador sin competidores
    24:20 ¿Cuál es la clave para seguir progresando?
    27:23 La importancia de la biomecánica
    28:23 Mejores ejercicios para glúteos
    34:47 ¿Cómo progresamos más haciendo menos?
    36:23 Repeticiones para glúteo
    39:03 ¿Existen ejercicios lesivos?
    39:57 ¿Deberías tener miedo por hacer peso muerto?
    44:12 ¿Cómo selecciona jordán los ejercicios?
    48:25 ¿Cuánto gana un entrenador?
    52:47 ¿Qué entrenadores contrata Jordan?
    54:38 La clave que hizo a Jordan progresar
    56:47 ¿Cómo progresan los entrenadores que hacen el Experto en Biomecánica?

  • CAMPEONA MUNDIAL y las TERRIBLES Consecuencias de Competir en CULTURISMO Natural | THE SAIYAN KIWI

    CAMPEONA MUNDIAL y las TERRIBLES Consecuencias de Competir en CULTURISMO Natural | THE SAIYAN KIWI

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    Aquí el índice del vídeo | The Saiyan Kiwi
    0:00 Introducción
    1:56 ¿Quién es TheSaiyanKiwi?
    4:00 ¿Qué estudia TheSaiyanKiwi?
    5:00 La pregunta que tiene a TheTitanFit preocupado
    5:41 ¿Por qué TheSaiyanKiwi?
    7:00 ¿Pensaste dedicarte a YouTube desde niña?
    9:52 ¿Qué te llevó a empezar en YouTube?
    12:25 ¿En qué momento empezaste a crecer y vivir de ello?
    14:00 El Plan B de TheSaiyanKiwi
    15:00 ¿Por qué cambiaron los contenidos del canal?
    16:40 El Erasmus de TheSaiyanKiwi
    18:20 Por esto dejó de hacer Vlogs y empezó a crecer en Youtube
    21:30 El reto más difícil.
    23:37 Cómo descubrió su amor por la ciencia.
    24:50 Cómo crecer en youtube.
    25:50 Qué es mejor, ¿vivir del contenido en torno al físico o a la ciencia?
    27:20 Un sueño cumplido.
    32:00 “No tengo un físico competitivo”
    33:50 El momento más feliz en youtube.
    36:30 El peor momento en youtube.
    37:45 Cómo lidiar con el hate.
    40:00 El consejo para no hacer caso a los haters.
    40:30 Lo mejor y lo peor de vivir de las redes sociales.
    43:30 El consejo que te servirá si colaboras con marcas.
    49:20 El error que comete María Pombo y que tú deberías evitar.
    50:35 NO crees contenido viral.
    52:30 The Saiyan Workout, la app de entrenamiento definitiva.
    55:09 ¿Por qué recomienda formarse con ENFAF? ¿Qué diferencia esos posgrados de otros?
    57:28 Las 3 claves del éxito de Saiyan Workout.
    58:10 El consejo de Lucía para salir de un mal momento.
    1:00:50 ¿A qué hora se levanta y cuántas horas trabaja al día?
    1:03:50 “Cualquier persona puede competir en culturismo natural”
    1:04:25 A qué personas no recomendaría competir en culturismo.
    1:06:00 Qué produce más trastornos, ¿las redes sociales o competir?
    1:07:20 Las terribles consecuencias de competir en culturismo natural.
    1:10:45 Cómo vivió el proceso de ser campeona del mundo y retirarse.
    1:13:10 El uso de química y sus consecuencias.
    1:15:30 “Los problemas físicos son los menos importantes cuando utilizas química”
    1:20:15 El entrenamiento no siempre es saludable.
    1:22:00 Los efectos de tener un bajo % de grasa.
    1:24:30 El próximo reto deportivo de Lucía.
    1:25:55 El motivo por el que no sale de fiesta.
    1:28:53 Un consejo para que tomes la decisión de ponerte a entrenar.
    1:32:17 Cómo es un día cualquiera en la vida de Lucía.

  • #23. ¿Cómo mantenerse actualizado en Fuerza y Nutrición? Herramientas en las RRSS

    #23. ¿Cómo mantenerse actualizado en Fuerza y Nutrición? Herramientas en las RRSS

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En este episodio, nuestra presentadora Marta Ramírez nos contará algunas herramientas interesantes de redes sociales para poder seguir actualizando nuestros conocimientos en Nutrición y Fuerza.

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  • #22. ¿Hay que pesar las comidas en una dieta? (Parte 2)

    #22. ¿Hay que pesar las comidas en una dieta? (Parte 2)

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En este episodio, nuestro presentador y dietista José María Puya nos comentará si es necesario pesar los alimentos en una dieta.

    Parte 1: https://bit.ly/37qaceo
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  • #21. Errores que se cometen en las Asesorías Online | #LaConsulta

    #21. Errores que se cometen en las Asesorías Online | #LaConsulta

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En este episodio de #LaConsulta, nuestra presentadora Marta Ramírez nos cuenta algunos errores que suelen cometerse en el asesoramiento dietético online.

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  • #20. ¿Hay que pesar las comidas en una dieta? (Parte 1)

    #20. ¿Hay que pesar las comidas en una dieta? (Parte 1)

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En este episodio, nuestro presentador y dietista José María Puya nos comentará si es necesario pesar los alimentos en una dieta.

    Parte 2: https://bit.ly/3BjZHX0
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  • #19. Libros TOP de Nutrición Deportiva

    #19. Libros TOP de Nutrición Deportiva

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    Nuestra presentadora Marta Ramírez nos hará 4 recomendaciones de libros indispensables para cualquier interesado en nutrición Deportiva. Los títulos de los libros son: "Bioenergética de las fibras musculares y ejercicio" (José López Chicharro y Almudena Fernández); "Nutrición Deportiva Aplicada: Guía para Optimizar el Rendimiento" (Raúl Domínguez, Fernando Mata y Antonio J. Sánchez); "Nutrición deportiva: desde la fisiología a la práctica" (M. González-Gross); y "Nutrición Deportiva" (Asker Jeukendrup y Michael Gleeson).

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  • #18. ¿Con qué programa diseñamos las Dietas? | #LaConsulta

    #18. ¿Con qué programa diseñamos las Dietas? | #LaConsulta

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    En este episodio de #LaConsulta te cuentan Marta Ramírez y José María Puya con qué programa y método diseñan las planificaciones dietéticas.

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  • #17. Herramientas para Consulta de Nutrición Online | WhatsApp Business #LaConsulta

    #17. Herramientas para Consulta de Nutrición Online | WhatsApp Business #LaConsulta

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En un nuevo episodio de la sección #LaConsulta, nuestra presentadora Marta Ramírez, nos da herramientas para la consulta online de nutrición por servicio de mensajería instantánea a través de móvil y ordenador (WhatsApp Business).

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  • #16. Condiciones que debes tener en cuenta antes de utilizar Suplementos

    #16. Condiciones que debes tener en cuenta antes de utilizar Suplementos

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    Bienvenidos al Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). En este episodio, nuestro presentador José María Puya nos comentará qué condiciones son necesarias de cara a suplementarse

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  • #15. La Importancia del Ejercicio de Fuerza en Población General #LaConsulta

    #15. La Importancia del Ejercicio de Fuerza en Población General #LaConsulta

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    Bienvenidos al Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). En un nuevo episodio de la sección #LaConsulta, nuestra presentadora Marta Ramírez, nos comenta cuál es la importancia y los beneficios del entrenamiento de fuerza en la población general que acude a su consulta dietética.

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  • #14. ¿Qué necesitas Estudiar para ser Nutricionista Deportivo?

    #14. ¿Qué necesitas Estudiar para ser Nutricionista Deportivo?

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    Bienvenidos al Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). En este episodio, nuestro presentador José María Puya nos comentará qué estudios necesitas para convertirte en nutricionista o dietista deportivo.

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  • #13. Asesoramiento Dietético en Deportes de Fuerza, con Miguel Ángel Florido

    #13. Asesoramiento Dietético en Deportes de Fuerza, con Miguel Ángel Florido

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    Bienvenidos al Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). En este episodio, nuestra presentadora Marta Ramírez entrevista a Miguel Ángel Florido (@MAF_Nutricion), dietista-nutricionista, sobre el asesoramiento dietético en deportes de fuerza.

    Puedes verlo en YouTube: https://youtu.be/wimn6zG7SD4
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  • #12. ¿Con qué Frecuencia se Pautan Suplementos en Consulta Dietética? | #LaConsulta

    #12. ¿Con qué Frecuencia se Pautan Suplementos en Consulta Dietética? | #LaConsulta

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    En este episodio estrenamos #LaConsulta, una sección que protagonizarán nuestros presentadores José María Puya y Marta Ramírez, con el fin de que se conozcan casos de clientes que ocurren en la Consulta Dietética. En el primer episodio de la sección debatiremos si suplementos con alta evidencia científica como la Proteína en Polvo, la Creatina o la Cafeína, los pautamos frecuentemente en consulta.

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  • #11. ¿Es seguro tomar Cafeína? ¿Abusos de Suplementos de Cafeína en el Fitness?

    #11. ¿Es seguro tomar Cafeína? ¿Abusos de Suplementos de Cafeína en el Fitness?

    · ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

    Bienvenidos al Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). En este episodio, nuestro presentador José María Puya nos cuenta si el consumo de cafeína es seguro para diferentes grupos poblacionales y si se está abusando de ella en el culturismo, powerlifting, fitness o CrossFit.

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    Bibliografía:
    – EFSA. (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5), 4102.
    – Temple, J. L., Bernard, C., Lipshultz, S. E., Czachor, J. D., Westphal, J. A., Mestre, M. A. (2017). The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review. Frontiers in Psychiatry, 8(May), 1–19.
    – Wikoff, D., Welsh, B. T., Henderson, R., Brorby, G. P., Britt, J., Myers, E., Doepker, C. (2017). Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children. Food and Chemical Toxicology.

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