Folgen
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C’est le kiné le plus suivi de France sur les Réseaux sociaux, l’homme qui veut t’aider à remettre du mouvement dans ta vie et la santé au cœur des préoccupations des Français…
J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Greg alias Major Mouvement.
Notre échange est hyper riche et percutant.
Si tu veux comprendre comment prendre soin de toi en tant que parents, tu es au bon endroit !
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🏋️ Introduction et évolution de Greg (00:00 - 13:41)
💪 Importance de l'activité physique (13:42 - 24:03)
🧠 Santé mentale et équilibre (24:03 - 31:44)
👥 Parentalité et bien-être (31:44 - 41:29)
🔄 Changements de vie et résilience (41:29 - 49:00)
💡 Gestion du stress et du burnout (49:00 - 59:46)
🌱 Résilience et croissance personnelle (59:46 - 01:11:49)
🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.
Votre soutien fait toute la différence.
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Si tu écoutes cet épisode, c'est ton signe pour embarquer tes potes avec toi pour partir à l’aventure.
Si tu viens d’accoucher, que tu es en plein postpartum, que tu es en plein allaitement ou que tu es dans le dur… ce n’est pas grave! Le temps viendra pour retrouver de l’espace pour partir sans tes enfants.
Je suis devenue mère il y a 7 ans et ça ne fait que 2 ans que je m’autorise à prendre du temps pour moi avec mes amies, loin des contraintes, pendant plusieurs jours.
Ma dernière fille a 2 ans et demi et je pense que je n’aurai pas été capable de faire ça pour ma première fille. Donc chaque chose en son temps et surtout chacun•e son rythme.
Je rêvais d’aventures depuis un long moment, mais surtout j’avais besoin de retrouver de la liberté. Et c’est en haut d’un sommet que j’ai pu ressentir cette sensation d’être pleinement moi.Chaque année, je me rends dans les Pyrénées, plus précisément autour des lacs d'Ayous, pour un trek de trois jours en bivouac. Une tradition qui n’est pas prête de s’arrêter!
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir les 3 raisons pour lesquelles je trouve cette aventure si précieuse.
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Fehlende Folgen?
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Doit-on être parfait•e pour être écolo, doit-on se mettre une pression de malade pour réussir à changer le monde via notre prise de conscience écologique, ou peut-on rater pour mieux réussir à transitionner ?
En tant que parents, nous avons la responsabilité de leur offrir un monde plus juste et surtout vivable.
Claire a crée il y a 10 ans un blog pour éveiller à ce sujet de l’écologie et apporter de la joie aux parents.
Alors parents écolo, parents heureux ?
Oui, et Claire vous donne un mode d’emploi remplis d'exemples pour y arriver.🗣️ Au programme :
🌿 Introduction à l'écologie parentale (00:00 - 08:07)
🚲 Changements de mode de vie et défis (08:08 - 17:48)♻️ Stratégies pour une transition écologique (17:48 - 26:47)
🌍 Impact individuel et collectif (26:47 - 38:25)
🎭 Gestion de la culpabilité et optimisme (38:26 - 47:17)
🌈 Espoir pour l'avenir et conseils (47:17 - 55:22)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 188 avec Myriam Cassen psychologue clinicienne, thérapeute familiale et addictologue.
On y aborde la place pour les grands-parents aujourd’hui dans la famille.
Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici :
https://lamatrescence.fr/quelle-place-pour-les-grands-parents-aujourdhui/ -
Il y a 5 ans j’ai découvert le formidable travail d'Héloïse Junier, docteure en psychologie lors de la sortie de son premier livre : Le manuel de survie des parents.
Depuis elle est intervenue 4 autres fois dans le podcast.
J’aime beaucoup l’approche d’Héloïse qui se base sur la science, ses expériences du terrain et sur l’humour.Vous apprendrez à gérer les émotions de vos enfants, à savoir comment réagir en cas de colère de votre enfant et à naviguer les difficultés liés à leurs comportements
Cet épisode a été enregistré en novembre 2019 au moment où Héloïse venait d’accueillir sa 2e fille.
C’est un épisode qui n’a pas pris une ride et qui vous aidera beaucoup, je le sais !
🗣️ Au programme :
👶 Lien d'attachement : Exploration du lien entre parents et enfants, en soulignant l'importance de l'ocytocine.
🤗 Gestion des comportements en cas de crise.
🛌 Importance du sommeil : Discussion sur le cododo et l'importance des rituels pour le sommeil des enfants.
👩🏫 Développement psychologique : Analyse de la politesse, du dressage et de l'imitation dans le développement de l'enfant.
🏳️🌈 Enjeux sociétaux : Examen des défis de la parentalité, incluant l'homoparentalité et l'éducation positive.
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Livre d'Héloïse Junier : Le Manuel de Survie des Parents -
Un grand merci aux participant•es, à l'Oasis de l'Aubre (Emmeline et Alexis) et surtout à Morgane pour avoir organiser cette retraite.
Début octobre je me suis retrouvée à emmener avec moi 18 participantes mères et père au milieu des gorges de l’Auvézère, en Dordogne pour 4 jours de retraite dédiée aux parents.
On aurait pu considérer ça comme un mastermind pour les parents, puisque la moitié du groupe participe déjà aux cercles que je propose une fois par mois sur patreon.
Sur le chemin pour aller à la retraite au domaine de l’Oasis de l’Aube, je me suis faite la réflexion que ça faisait très très longtemps que je n’avais pas entrepris quelque chose pour la première fois, professionnellement parlant.
Du coup, petite pression, pour moi.Elle s’est vite dissipée parce que le lieu je le connais très bien.
J’y suis allée en 2019 et en 2021 pour suivre des formations de yoga. Et c'était fantastique.
J'avais organisé cette retraite sous la forme de 5 piliers, et je vous les partage ici !Pour s'inscrire à Patreon
Lieu : Oasis de l'Aube
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Baptiste Beaulieu fait partie des personnalités que j’admire le plus pour sa capacité à comprendre, analyser et mettre en mots les travers de notre société.
Avec son prisme de médecin de famille et d’écrivain, Baptiste vient vous éclairer sur le quotidien de millions de femmes et particulièrement de mères.
Sa sensibilité et son charisme nous entraînent dans un monde où la souffrance et les difficultés sont mises à nus pour mieux les accueillir.
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🎙️ Parcours de Baptiste Beaulieu (00:00 - 08:28)
👨⚕️ Pratique médicale et empathie (08:28 - 17:38)
👨👩👧 Parentalité et société (17:38 - 26:58)
🏳️🌈 Homosexualité et parentalité (26:58 - 36:47)
🧠 Santé mentale et parentalité (36:47 - 45:15)
📚 Écriture et engagement (45:15 - 55:57)
🌈 Identité et estime de soi (55:59 - 01:05:04)
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Nous explorons comment le déclassement scolaire, réel ou perçu, ne se limite pas à l'échec individuel des élèves, mais met en lumière des failles plus profondes du système éducatif.
Si vous n'avez pas encore écouté l'épisode de François Dubet, vous pouvez l'écouter ici : Épisode 202 – L’école doit-elle régler tous les problèmes de la société ? -
Notre génération de parents fait face a beaucoup beaucoup d'injonctions concernant la parentalité et se retrouve parfois dépourvus de solutions.
Pour les aider, un certain nombre d'entre eux, des femmes majoritairement, se laissent tenter par le coaching parental.
Arnaque ou réelle plus value ? Difficile de répondre de manière certaine à cette question.
Il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte. En revanche, les fantasmes autour de cette pratique sont bien ancrés.
Solène Mignon, sociologue à l'université de Louvain en Belgique, a étudié pendant quatre ans le coaching parental sans jugement de valeur, mais pour comprendre cette pratique au niveau sociétal, anthropologique et pour mieux comprendre ses enjeux.
Dans cet épisode, Solène, qui vient tout juste de terminer sa thèse, revient sur les grands axes de cette étude et sur ses conclusions.
Elle dresse un portrait très intéressant des pratiques parentales et des demandes de ceux-ci face à leur vulnérabilité.
Mais elle s'est surtout focalisée sur la formation de ses coachs, loin des dogmes et de l'image parfois tenace de gourous du marketing qui leur colle à la peau.
Alors, le coaching parental parvient il à combler un besoin présent chez les parents ?
On en parle dans l'épisode.🗣️ Au programme :
🎓 Introduction et contexte de l'étude (00:00 - 09:11)
🧠 Représentations de l'enfant et approches parentales (09:12 - 19:40)
👨👩👧 Méthodologie et observations de l'étude (19:40 - 31:42)
🎯 Pratiques et approches du coaching parental (31:42 - 41:47)
💡 Enjeux et critiques du coaching parental (41:48 - 53:43)
🤝 Conclusions et perspectives (53:43 - 01:00:49)
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L’anorexie mentale touche aujourd’hui près d’1 % de la population.
C’est une maladie essentiellement féminine et qui concerne majoritairement les adolescentes.
Je crois qu’il est important d’avoir ce chiffre en tête, 1 personne malade sur 5 meurt de l’anorexie.
J’ai voulu comprendre un peu plus les dessous de ce trouble du comportement alimentaire en invitant Laura Di Lodovico, médecin psychiatre italienne, ancienne cheffe de clinique aux hôpitaux de Paris et chercheuse à l’INSERM spécialisée sur le sujet.
Laura prend le temps d’expliquer à vous parents, les ressorts de cette maladie, les signes à repérer, la prise en charge à demander et toutes les stigmatisations dont cette maladie souffre.
L’anorexie touche de plus en plus jeunes alors parlons-en !
En enregistrant cet épisode j’ai eu des pensées constantes pour mes amies qui ont souffert d’anorexie et pour une personne de ma famille qui a traversé cette maladie. Je suis éternellement reconnaissante qu’elles soient toujours en vie aujourd’hui.
🗣️ Au programme :
🧠 Introduction à l'anorexie mentale (00:00 - 11:23)
🍽️ Caractéristiques de l'anorexie mentale (11:25 - 21:33)👥 Facteurs de risque et signes d'alerte (21:33 - 29:47)
📊 Prévalence et impact de l'anorexie (29:47 - 38:43)
🏥 Traitement et guérison (38:43 - 46:47)
👪 Rôle des parents et prévention (46:47 - 57:23)
🤰 Anorexie et grossesse (57:23 - 01:07:59)
🦠 Impact du COVID-19 sur les TCA (01:07:59 - 01:16:59)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Après l’épisode 201, où Dr Anne Raynaud était l’invité, pour parler des enfants dits difficiles, insupportables ou dérangeants, vous m’avez beaucoup demandé comment faire concrètement pour améliorer le quotidien avec son enfant quand on sent que notre relation n’est pas satisfaisante.
Pour avoir été, et toujours être, parfois dans cette situation, il y a 5 choses que j’ai mises en place pour rétablir un lien de sécurité avec mon enfant.
Avant de commencer cet épisode j’aimerais vous dire que cela prend du temps pour qu’une relation s’améliore et c’est notre responsabilité de parent, de le faire.
Je sais à quel point c’est culpabilisant de se sentir être un mauvais parent avec son enfant.
J’ai rarement trouvé des témoignages de parents qui admettent ne pas y arriver avec un de leur enfant.
C’est mon cas. Je ne donnerai aucun détail, mais il est plus difficile pour moi d’être une bonne mère avec une de mes filles.
Mais ce n’est pas pour ça que j’ai abandonné, au contraire, j’ai passé beaucoup de temps à réfléchir à comment faire pour améliorer la situation.
Alors voici les 5 pistes que j’ai explorées et qui ont donné des résultats.
🧠 Thérapie et soutien (00:00 - 10:57)
Importance de la thérapie individuelle, de couple et avec l'enfant
Mise en place d'une règle de protection entre les parents
Valorisation de l'enfant et excuses après les colères
Nécessité de trouver des ressources adaptées (livres, podcasts, formations)
⏰ Temps précieux et (10:58 - 20:45)
Consacrer du temps de qualité à l'enfant difficile
Mettre en place des rituels comme des déjeuners en tête-à-tête
🥳 Renforcement positif
Utiliser le renforcement positif pour valoriser les comportements positifs
Féliciter l'enfant devant ses frères et sœurs
🏖️ Relais (20:46 - 31:08)
Importance de prendre du temps pour soi (ex: massage)
Apprendre à communiquer différemment avec l'enfant
🎯 Communication
Utilisation de techniques adaptées comme le 'jeu du pouce en l'air'
Reconnecter avec l'enfant et ressentir de l'empathie
Action items
1.Mettre en place une thérapie individuelle, de couple ou avec l'enfant (02:56)
2.Instaurer des moments de temps précieux avec l'enfant difficile (12:14)
3.Utiliser le renforcement positif au quotidien (17:22)
4.Prendre du temps pour soi et se faire relayer (22:21)
5.Essayer de nouvelles techniques de communication avec l'enfant (26:55)
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Le premier mai 2024, Amélie et Bastien vivent l’impensable pour des jeunes parents
Leur 2e fils Léo, atteint d’un cancer, décède à l’âge de 16 mois.
Pendant 13 mois, Amélie s’est battue avec son mari pour accompagner Léo, dans son parcours de soin.
Entre ses doutes sur la santé de son bébé, les débuts de vie difficile de Léo et son premier bébé d’à peine 18 mois, Tom, Amélie navigue à travers un postpartum difficile et rempli d’angoisse.
Depuis quasiment le début, Amélie sait que quelque chose ne va pas avec Léo et pourtant le corps médical mettra de longues semaines avant de répondre à ses doutes.
Quand l’annonce du cancer leur tombe dessus, Amélie et Bastien mettent leur vie entre parenthèses.
Grâce aux dons de collègues mais aussi d’association, ils peuvent de manière plus sereine, se consacrer à la survie de leur bébé.
Comment le couple traverse cette épreuve ?
Comment on inclut son premier bébé dans cette aventure médicale ? Comment on survit tout simplement à la perte de son enfant ?
Amélie dégage une force incroyable et une capacité d’analyse très fine pour expliquer l’épreuve qu’elle vient de traverser.
Chaque année 2500 enfants sont diagnostiqués d’un cancer pédiatrique, Septembre en or est l’occasion pour nous de leur rendre hommage
🎗️ Introduction au cancer pédiatrique (00:09 - 09:15)
👶 Grossesse et naissance de Léo (09:15 - 18:42)
🏥 Diagnostic et début du traitement (18:42 - 29:41)
👨👩👦 Vie familiale pendant le traitement (29:41 - 40:20)
😔 Rechute et fin de vie de Léo (40:20 - 49:47)
💔 Deuil et impact sur la famille (49:47 - 01:00:50)
🗣️ Partage de l'expérience (01:00:50 - 01:10:07)
🎗️ Sensibilisation au cancer pédiatrique (01:10:07 - 01:21:54)
👨👩👦 Vie après le deuil (01:21:54 - 01:31:50)
❤️ Couple et résilience (01:31:52 - 01:42:09)
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Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 123, avec Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur.
On y aborde divers aspects essentiels de la transmission et du rôle du microbiote.
Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici :
https://lamatrescence.fr/episode-123-pourquoi-le-microbiote-est-incroyable-et-comment-en-prendre-soin-pour-nos-enfants-dr-julien-scanzi-gastro-enterologue-et-auteur/🗣️ Au programme :
🤰 Transmission du microbiote de la mère au bébé (00:00 - 03:42)
👶 Importance du microbiote dans le développement de l'enfant (03:43 - 06:15)
🏥 Recommandations pour un accouchement favorisant un bon microbiote (06:16 - 08:37)
🧬 Évolution et appauvrissement du microbiote humain (08:38 - 11:06) -
La dernière fois que j’ai réalisé une interview sur le sommeil c’était il y a 4 ans et demi…
Je n’avais jamais abordé à nouveau ce thème pourtant si crucial.
Le sommeil qu’on se le dise c’est le nerf de la guerre dans la parentalité.
Des parents reposés seront plus à même de gérer leurs émotions et ceux de leurs enfants.
Des enfants reposés apprendront dans de meilleures conditions, grandiront de manière plus sereine et auront moins d’épisodes de crises due à leur fatigue…
Bref vous le savez aussi bien que moi, quand tout le monde dort, la vie est plus belle.
Si vous vous êtes lancés dans l’écoute de cet épisode c’est que potentiellement vous êtes concernée par ces problématiques.
Avec Caroline Ferriol, fondatrice de Fée Dodo, on revient sur les bases du sommeil et sur son approche.
Vous comprendrez dans cet épisode le rôle que vous pouvez jouer pour accompagner au mieux votre enfant.
Il n’y a pas de recettes miracles, parce qu’elle n’existe pas mais il y a plein de pistes à explorer pour vous aider au mieux.
Je vous souhaite une très belle écoute
🗣️ Au programme :
🌙 Introduction au sommeil (00:00 - 12:59)
💤 Besoins de sommeil par âge (13:00 - 22:19)
🧠 Stratégies de sommeil (22:19 - 33:08)
👶 Sommeil des bébés (33:08 - 44:11)
🏫 Sommeil et école (44:11 - 54:03)
🎭 Gestion des événements perturbateurs (54:03 - 01:03:55)
🔍 Troubles du sommeil persistants (01:03:55 - 01:13:04)
🛌 Sommeil et sécurité émotionnelle (01:13:04 - 01:21:40)
🤝 Conclusion et ressources (01:21:40 - 01:30:46)🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
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Perso la rentrée, c’est moment préféré de l’année, bien plus que le mois de janvier ou je suis en dépression lié au manque de soleil et de chaleur.
Alors qu’en septembre, j’arrive avec une énergie nouvelle…et j’ai envie de finir l’année en me motivant +++
Si vous êtes comme moi, alors vous allez vous régaler avec cet épisode.
D’ailleurs on vous a préparé un guide parfait pour vous relancer dans cette fin 2024.Alors vois 5 tips pour démarrer cette rentrée du bon pied !
Vous pouvez télécharger le guide qui accompagne l'épisode en cliquant sur ce lien ou en visitant le site de La Matrescence.
Bonne écoute.
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Doit-on tout attendre de l’école ? L’école peut-elle régler tous les maux de la société ? L’école est-elle une machine qui essore ou qui promeut ?
Ce sont les questions que s’est posées dans son nouvel essai, François Dubet, sociologue et professeur émérite de l’université de Bordeaux.
François, vient de coécrire un livre sur l’Emprise scolaire avec Marie Duru-Bellat.
Avec pour sous titre “Quand trop d’école tue l’éducation”.
Il est spécialiste des inégalités scolaires en France.
Dans cet entretien, François démontre que l’ouverture massive de l’école à toute la population a créé plusieurs décennies plus tard un fort sentiment de déclassement et de rejet de l’école.
Alors quelles solutions pour rendre sa noblesse à l’école ?
Pour aider les élèves à reprendre confiance en eux et sortir de l’école, non pas avec plus de diplômes mais un véritable savoir qui les préparera à la réalité du monde de l’entreprise?
J’ai adoré comprendre le système scolaire, ses effets positifs mais ses faces cachées aussi.
J’espère que cet épisode vous touchera autant qu’il m’a plu !
🗣️ Au programme :
🏫 L'école d'hier et d'aujourd'hui (00:00 - 07:56)
📚 L'emprise scolaire et ses conséquences (08:09 - 21:06)
🎓 Déclassement et soft skills (21:06 - 34:56)
🔄 Solutions et modèles alternatifs (43:12 - 55:48)
🌍 Comparaisons internationales et défis futurs (55:49 - 01:04:27)
🔮 L'avenir de l'éducation (01:04:33 - 01:15:04)
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Débarquer dans une salle de classe la première fois, ça peut impressionner et je ne parle pas pour les élèves.
Vous avez toujours voulu savoir ce que ressentent les profs en arrivant face à leurs élèves ?Alors cet extrait est fait pour vous et vous allez prendre une bonne dose de rire
Mouhamadou est professeur des écoles depuis une dizaine d'années, il est l'auteur du livre Le Prof -
C’est la rentrée !
Bienvenue pour une nouvelle saison de la Matrescence ! J’ai hâte qu’on chemine ensemble.
Élever des enfants veut parfois dire se confronter à de grosses difficultés.
Que faire face à un enfant qui crie, tape, n’écoute rien, nous pousse dans nos retranchements ?
Comment éviter de péter les plombs et de faire redescendre la tension ?
Ces enfants dits difficiles, insupportables, viennent appuyer là où ça fait mal.
Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre fondatrice des Instituts de la parentalité et autrice, revient pour la 4e fois dans le podcast.
Anne nous embarque dans le monde merveilleux de la théorie de l’attachement pour nous donner des clés essentielles pour apaiser nos relations à nos enfants qui sont intenses.
Oui ces enfants sont épuisants, sont challengeants, mais Anne vous aide à travers cet épisode à trouver des solutions efficaces.
Surtout n’hésitez pas à faire passer cet épisode autour de vous.
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🧠 Théorie de l'attachement (00:00 - 11:46)
👶 Enfants difficiles et environnement (11:46 - 21:34)
🚨 Signaux et besoins des enfants (21:34 - 33:40)
🏠 Gestion des comportements difficiles à la maison (33:40 - 42:22)
🤝 Soutien parental et responsabilité (42:22 - 52:00)
🕰️ Temps précieux et reconnexion (52:00 - 01:02:32)
👥 Hypersensibilité et relations familiales (01:02:32 - 01:12:23)
🌟 Perspectives positives et conclusion (01:12:23 - 01:21:50)
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🎧 Bienvenue à tous pour cet épisode très spécial du podcast La Matrescence. Aujourd'hui, nous célébrons notre 200ème épisode, et pour cette occasion, nous plongeons dans un voyage personnel pour débuter la saison 7. 🌟
🗣️ Au programme :
Développement du podcast et défis personnels (09:56 - 17:56)
Évolution du podcast d'un loisir à une entreprise avec 4 employés
Projets futurs : formation, outils téléchargeables, retraites pour parents
Difficultés liées à la gestion d'une entreprise et à la maternité
Importance du sommeil dans la parentalité
Expérience personnelle de la maternité (17:57 - 27:18)
Décision de devenir mère et préparation à la parentalité
Défis du passage de 2 à 3 enfants
Réflexions sur le sacrifice et l'abnégation dans la parentalité
Gestion de la notoriété en tant que parent
Protection de la vie privée et préoccupations parentales (27:18 - 35:58)
Décision de ne plus afficher le visage des enfants sur les réseaux sociaux
Raisons de cette décision : protection, consentement, dangers potentiels
Craintes pour l'avenir des enfants : impact des réseaux sociaux, troubles alimentaires
Organisation familiale et réflexions finales (35:58 - 45:03)
Organisation quotidienne avec 3 enfants
Importance pour moi d'être présente pour les enfants après 17h
Défis et avantages d'avoir accès à beaucoup d'informations sur la parentalit
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