Abgespielt
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Tic tac, tic tac, Noël approche à grands pas et il est temps de ressortir les bougies et de se mettre en mode cocooning !
D’ailleurs, pour vous c’est quoi une belle ambiance de Noël ?
Justement, dans ce nouvel épisode Marisa et Isadora vous donnent toutes leurs astuces pour se créer un atmosphère festif tout en respectant son budget.
Bons plans, belles trouvailles et conseils du quotidien sont au programme pour vous accompagner et vous faire vivre de douces fêtes.
Alors tamisez la lumière, branchez vos écouteurs et laissez vous guider, c’est Noël avant l’heure !
Bonne écoute.
Un podcast réalisé en collaboration avec Bonial.
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🔸 L’application Bonial 100% gratuite : http://click.hisharethat.com/YE6yg1H
🔸 L’épisode « Comment manger sainement en faisant attention à son budget? » https://intentions-co.fr/podcast/episode-27-comment-manger-equilibre-en-faisant-attention-a-son-budget/
🔸 L’épisode « Reprendre le pouvoir dans sa cuisine » https://intentions-co.fr/podcast/episode-48-reprendre-le-pouvoir-dans-sa-cuisine-pourquoi-le-fait-maison-est-essentiel-avec-claudie-naturopat/
🔸 Les bougies en cire : https://www.lights4fun.fr/products/lot-de-9-bougies-fines-a-led-truglow-r-telecommandees
🔸 Décorer ses fenêtres avec les printables Jesus Sauvage : https://jesus-sauvage.com/pour-noel-pimp-tes-fenetres-printable/
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Avez-vous déjà entendu parler de la maladie de Crohn ? Il s’agit d’une inflammation chronique du tube digestif et qui atteint principalement l’intestin grêle.
En 2014, Isadora déclare cette maladie sans vraiment comprendre comment, ni pourquoi. S’ensuit une grande prise de conscience pour mieux comprendre son corps ainsi que ses besoins.
Dans ce nouvel épisode d’Intentions, Isadora témoigne pour la première fois sur cette maladie et sur son chemin vers la rémission. Elle partage son parcours et met en avant l’importance de ne pas banaliser les maux et de se soigner.
Rééquilibrage alimentaire, quête d’équilibre et proximité avec la nature ont permis à Isadora de surmonter cette période et de prendre le dessus sur sa maladie.
Un podcast qui fait du bien à la tête et au corps, bonne écoute !
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Matthieu Ricard savait ce qu’il ne voulait pas - une vie vaine, insipide, vide de sens, dispersée, désenchantée - mais sans savoir ce à quoi il aspirait vraiment.
Aujourd’hui, ça fait 50 ans que Matthieu Ricard est moine bouddhiste et il a tellement à nous transmettre de ces années.
Quelle a été la vie de Matthieu Ricard ? Qu’avons-nous à apprendre de lui, de ses moments d’introspection, de ses vies au Bhoutan, au Népal, en Inde et au Tibet ?
Avec Matthieu Ricard, on parle d’altruisme, d’émerveillement et de liberté.
J’espère que cet épisode te donnera l’envie de mettre la sérénité au centre de ta vie.
Belle écoute ! ☀️---
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. Son dernier livre : "Mémoires, carnets d'un moine errant" Allary Editions
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Référence abordée dans l'épisode :
La banalité du mal de Hannah Arendt
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🎶 Les musiques sont du bel artiste Tim Dup (invité de l'épisode 14 pour les curieux)
"Soleil Noir";
"Fin Août Instrumental";
"Le visage de la nuit".
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C’est le 100ème épisode de Nouvel Œil. Pour l’occasion, on l’a enregistré avec vous, en
direct.Catherine Testa est la fondatrice de l’Optimisme , elle est l’invitée 40 du podcast, et surtout celle qui a écrit la préface de mon livre « Ce qu’on n’apprend pas à l’école ».
C’est un peu comme une marraine pour moi, elle est de ces coups de cœur personnels qui donnent l’élan pour continuer et pour avancer.
Cet épisode est plus une discussion qu’une interview, je prends davantage la parole que d’habitude et vous posez aussi vos questions.
Avec Catherine Testa, on échange sur l’importance d’oser, d’être soi, et sur ce qu’est avoir 20 ans aujourd’hui.
Merci à SUP’DE COM pour l’accueil, à celles et ceux qui étaient là, à toi qui écoute ce podcast et à tout l’amour que tu pourras porter au monde.
Belle écoute ! ☀️
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. Son site l'Optimisme
. Son dernier livre "Osez l'Optimisme "
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Combien de temps passons-nous, chaque jour, à prévoir demain ? Combien de moments gâchons-nous en nous projetant à ce qui ne sera plus ou à ce qui pourrait être ?
Pour Gislaine Duboc, penser demain, c’est ce qui nous freine aujourd’hui. A force de plans pour plus tard, nous projetons des peurs qui nous empêchent de pleinement savourer ce qui est.
Cela est d’autant plus paradoxal que lorsque demain arrive, les projections que l’on faisait la veille sont rarement ce que l’on expérimente dans le réel aujourd’hui.
Comment, alors, laisser sa pleine place au présent ?
Gislaine accompagne depuis 30 ans des hommes et des femmes, des couples et des familles lors de stages chamaniques.
Elle nous invite à accepter ce qui nous dépasse, à renouer avec l’humilité et à réapprendre à voir, en conscience.Dans cet épisode, on parle de sensibilité, de chamanisme et de joie.
J’espère que cette écoute t’aidera à trouver la confiance dans ce qui vient.
Belle écoute ! ☀️
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. Son livre : "Les 4 voies chamaniques " chez Eyrolles
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Boulimique de l’existence, Michel Cymes est hyperactif depuis toujours, et encore plus après la découverte de son cancer.
Tu l’as sûrement vu passer à la télé, entendu à la radio ou croisé dans un kiosque à journaux, Michel Cymes ne s’interdit aucun rêve. Il entend vivre fort, ne jamais cesser d’apprendre, tant que son cerveau fonctionne.
Hyperactif dans l’âme, il prend aujourd’hui le temps du recul et la mesure du temps qui passe.
Surtout, il réalise l’importance de prendre le temps pour le retenir. Alors il ralenti, et on a ralenti ensemble dans ce podcast.
A 65 ans, Michel Cymes a eu mille vies.
Et j’ai eu envie de lui demander : qu’est-ce que l’on a tendance à trop oublier dans la vie ?
Dans cet épisode, on parle de syndrome de l’imposteur, de célébrité et d’estime de soi.
J’espère que cette écoute te donnera l’envie de prendre le temps.
Belle écoute ! ☀️
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. Sur Dr Good
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On voyage à l’autre bout du monde pour s’évader. On voyage le temps d’un week-end pour couper d’un quotidien parfois trop linéaire. Op, un EasyJet à 30 euros et on se retrouve 3 jours ailleurs.
Pourtant, le voyage ne se limite pas aux contrées lointaines. On peut voyager au bout de la rue autant qu’au bout du monde. On peut voyager dans une rencontre, une méditation, un livre, un regard, une descente en ski, une dégustation de gâteau basque.
Le voyage est partout, même dans la banalité du quotidien.
Sophie Jovillard a fait de sa vie une multitude de voyages. Surtout reconnue grâce à l’animation de l’émission Echappées Belles, elle explore le monde autant que le bout de la rue.
Dans cet épisode avec Sophie, on parle donc de voyage, mais aussi et surtout de rencontres, et d’opportunités.
J’espère que cet épisode te donnera l’envie de voyager au bout de la rue.
Belle écoute ! ☀️
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. Sur l'émission "Echappées Belles" (France 5)
. Sur l'émission "Ô la belle vie" (France 3)
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Le grand risque quand on se lance en tant qu’entrepreneur·euse c’est de vite tomber dans la golden race et de s’oublier en chemin. Autrement dit : faire passer sa propre personne au second plan, après son business.
Comment alors faire prospérer son entreprise sans mettre en péril sa santé physique et mentale ?
Pour creuser cette question j’ai interrogé mon pote Danilo Duchesnes, fondateur et CEO de l’agence DHS Digital, qui s’est senti très concerné par cette problématique l’année dernière.
Dans cet épisode, il livre tous ses conseils et outils qu’il a mis en place pour améliorer son bien-être au quotidien et ne pas se laisser bouffer par le travail.
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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Krotoum Konaté ingénieure agronome et nutrithérapeute. Inconforts digestifs, ballonnements, fatigue chronique, eczéma, maux de tête récurrents ? Comme beaucoup d’entre nous, vous avez peut-être un SIBO. Mais késako le SIBO ? Derrière cet acronyme mystérieux se cachent des milliers de bactéries qui pourraient bien vous menez la vie dure. Comment bien comprendre les phases digestives ? Comment détecter un SIBO éventuel ? Quelles sont les solutions alimentaires adaptées et les remèdes pour retrouver un confort intestinal tant désiré ? Ce sont tous ces thèmes que nous allons aborder aujourd’hui dans Métamorphose grâce à ma passionnante invitée du jour ! Épisode #321
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Avec Krotoum Konaté, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Quelles sont les causes du SIBO, elles peuvent être anatomiques ou fonctionnelles ?À quel moment doit-on s’interroger sur l’émergence d’un SIBO, quels sont les symptômes ?En quoi le foie joue-t-il un rôle important pour la bonne santé de l’intestin grêle et donc pour le SIBO ?Quels sont les solutions de traitement allopathiques ou phyto efficace contre le SIBO ?Quelles sont les recommandations en terme de régime alimentaire, tu parles de cultiver son « jardin intestinal » ?Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires à prendre concernant la distance entre les repas, la consommation d’eau et d’autres recommandations ?Est-ce que la mastication a un impact sur le SIBO ? Et le sommeil dans tout ça ?Comment la psychologie positive peut-elle nous aider au quotidien ?Qui est mon invitée de la semaine, Krotoum Konaté ?
Krotoum Konaté est bio-chimiste de formation, ingénieure agronome et nutrithérapeute. Son livre « Je me libère du SIBO » est paru aux Editions Eyrolles.
Pour plus d'informations rendez-vous sur son site www.krotoumkonate.com.
Quelques citations du podcast avec Krotoum Konaté :
"Le SIBO correspond à une prolifération bact érienne au niveau de l’intestin grêle."
"Derrière un syndrome de l’intestin irritable se cache souvent un SIBO."
"Nous sommes des êtres microbiens avec pratiquement autant d’informations génétiques humaines que d’informations génétiques microbiennes."
" Plus on est apaisé, plus on s’éloignera de son SIBO. "
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Connaissez-vous les Fleurs de Bach ? Ces élixirs floraux nous accompagnent dans la gestion de nos émotions face à des difficultés de la vie, passagères ou plus ancrées. Je vous propose une petite introduction dans ce nouvel épisode. N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram si vous souhaitez échanger !
Prenez soin de vous
A bientôt !
Alexandra
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Vous saviez que 95% des postes de direction générale sont occupés par des hommes ?
Donc aujourd’hui en France, seules 5% des femmes sont à la direction d’un grand groupe.
Au-delà du fait que c’est un constat affligeant, et que je pense qu’il est de mon devoir de mettre en avant les femmes qui occupent ces postes afin de contribuer à leur représentation et donc leur normalisation, je souhaitais recevoir Sabrina car je trouve qu’elle occupe une place fondamentale dans notre écosystème.
À la croisée des chemins entre le monde de l’entreprise, le monde associatif et le monde politique, Sabrina utilise tous les outils en son pouvoir pour essayer de faire bouger les choses, en restant toujours fidèle à qui elle est, que ça plaise ou non.
Alors à toutes mes sis qui ont besoin d’une dose de motivation – et mes bro qui souhaitent contribuer à faire bouger les choses :) – cet épisode est pour vous !
Pour découvrir les coulisses du podcast :
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Pour retrouver Sabrina sur les réseaux :
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Nouveau !
Les épisodes sont désormais disponibles avec l’image en exclusivité sur YouTube :
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Si cet épisode t’a plu, celui-ci te plaira surement :
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Vous vous arrachez les cheveux dès que vous entendez les mots « trésorerie », « chiffre d’affaires » ou « URSSAF » ? Cet épisode est fait pour vous !
Bien gérer une entreprise (même une micro-entreprise !), c’est aussi mettre le nez dans les chiffres. Il faut apprendre à bien se rémunérer, comprendre la fiscalité, constituer une trésorerie…
Alors, pour que votre début d’aventure dans l’auto-entrepreneuriat devienne un poil plus simple, je vous ai préparé un épisode spécial finances.
Au menu :
· Comment passer du chiffre d’affaires encaissé au revenu net ?
· Que paie-t-on quand on est auto-entrepreneur ?
· La trésorerie, c’est quoi, et à quoi ça sert ?
· Les 2 outils indispensables pour gérer son argent d’auto-entrepreneur
· Pourquoi et comment mettre en place une routine financière pour sa micro-entreprise (même si c’est relou !)
Où me retrouver ?
· Sur Instagram
· Sur mon site Internet
· Rejoindre la liste d’attente de la Micropreneure Academy (ré-ouverture en juin)
· Rejoindre le Départ, le mini-programme pour valider son idée d’entreprise
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Il existe autant de visions de l’entreprenariat que d’entrepreneurs.
Au détour d’une conversation avec mon pote Ulysse Lubin, je te confie clairement et en toute transparence la vision qui est la mienne.
Je fais le point sur l’état d’esprit dans lequel je suis actuellement avec mon business et celui que j’avais lorsque j’étais influenceur voyage.
Je te fais part de ma réflexion sur le fait que l’entreprenariat est un jeu que j’ai bêtement pris trop au sérieux.
Je t’expose également les éléments que je souhaite remettre au coeur de mon activité pour plus de liberté et d’insouciance.
Tout cela en m’inspirant de l’aventure de mon pote Ulysse, un explorateur qui relève 100 challenges à travers le monde pour dépasser ses barrières mentales !
Un épisode où je me confie et te donne des pistes de réflexion qui j’espère pourront t‘aider à positionner tes curseurs liés au bonheur et à la réussite au sein de ton activité.
Pour suivre Ulysse :
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Vis de ton métier passion en devenant ta propre marque personnelle sur les réseaux sociaux
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Travailler sur sa visibilité (i.e le nombre de personnes qui découvrent votre business) est LA chose à prioriser lorsqu'on crée son entreprise.
Voyez le trafic comme le carburant de votre business : sans visibilité, pas de clients !
Le hic : beaucoup de créateurs d'entreprise se perdent dans des stratégies trop compliquées ou inadaptées...
Au menu de cet épisode de podcast ultra complet 🤩 :
Pourquoi une bonne stratégie de visibilité est déterminante quand on se lance Quand commencer à communiquer sur son futur business Adopter une approche minimaliste pour se faire connaître efficacement Les 4 questions à se poser pour choisir ses canaux de visibilité Bien s'organiser dans sa stratégie de visibilité (pour ne pas perdre trop de temps)Bonne écoute !
Où retrouver mon travail ?
Sur Instagram : @maelanefaure Sur mon site Internet La Micropreneure AcademyPsssst ! Participez au défi 5 jours pour créer une entreprise qui cartonne : un cours par jour dans votre boîte mail, pour gagner en clarté et trouver des clients. 🤩
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On se retrouve avec Tony Neves, formateur et expert Instagram qui va nous partager ses conseils pour développer son compte Instagram naturellement et surtout, connecter avec ses abonnés pour avoir de l’engagement et une vraie sensation de lien humain… malgré les aléas de l’algorithme et la concurrence toujours plus grande !
Après 5 ans à étudier, se former et former sur Instagram et les réseaux sociaux en règle générale, Tony est l’une des références dans le milieu. J’aime d’ailleurs beaucoup sa vision bien moins business et “pushy” que d’autre et dont la philosophie nous pousse vraiment à nous écouter, tout en ayant les clés pour faire grandir son Instagram et sa communauté !
Si cet épisode avec Tony t’a aidé, pense à le partager sur Instagram en nous taguant @tonynvs et @pecheneglantine
Pour retrouver les ressources et développer ton compte Instagram
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Aujourd’hui je retrouve Steven pour parler du pouvoir de la respiration SOMA et de sa capacité à nous transformer de l’intérieur et faire de nous des entrepreneurs plus conscients et connectés à ce qu’il se passe en nous et autour de nous.
J’ai découvert Steven il y a quelques années et j’ai tout de suite été touchée par sa douceur, sa sensibilité et en même temps la force que l’on ressent en lui. Pour moi Steven c’est un mélange entre un enfant qui continue de s’émerveiller de tout et un sage qui a beaucoup à transmettre.
Si l’épisode vous a plu, n’hésitez pas à le partager sur Instagram et à nous taguer avec Steven @steven.renaissance et @pecheneglantine
Pour retrouver toutes les ressources citées dans le podcast -
On le sait, vous aimez beaucoup nos épisodes en duo ! Et vous aviez adoré l’épisode 49 : “Nos intentions du printemps pour accueillir la saison du renouveau”.
On vous retrouve donc cette fois-ci avec grand plaisir pour un épisode toutes les 2 dans lequel on vous partage nos intentions de l’été.On vous parle notamment de notre envie de nous former toutes les deux, mais pour des sujets très différents ! On en profite également pour vous parler de notre état d’esprit alors que nous clôturons la plateforme Intentions et comment nous abordons la suite.
et plein d'autres choses !
Bonne écoute !
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L’été arrive dans quelques jours, et avec lui on va vite avoir le droit à ces milliers de contenus autour du Summer Body… et si on parlait plutôt de Body Positive ?
Pour ça on a invité Yasmine, du compte Instagram Ely Killeuse !
On a longuement discuté de son parcours, de sa relation à son corps et de son histoire avec les régimes.
Nous nous sommes reconnues dans beaucoup de choses qu’elle nous a partagé, et nous sommes sûres que vous serez nombreuses à vous reconnaître aussi.
On a aussi parlé du rapport aux réseaux sociaux et de santé mentale : n’oublions pas que les influenceurs choisissent ce qu’ils veulent montrer sur les réseaux.
Nous lui avons demandé “ses rituels” body positive, les livres développement personnel qui l’ont aidé dans son parcours et aussi comment, aujourd’hui, elle accompagne ses clientes en conseil en image.
Mentionnés pendant l'épisode :
Le post Instagram de Yasmine : https://www.instagram.com/p/B8rSp3TogJ1/?igshid=MDJmNzVkMjY= Les romans de Laurent Gounelle Le livre « La puissance de la joie » de Frédéric LenoirRETROUVEZ NOUS SUR :
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Est-ce que ça tu connais la différence entre l'inspiration et la copie ? Peut être même que cela t'es arrivé de voir un contenu ou une publication sur les réseaux sociaux et tu t'es demandé : "Mais, c'était pas mon idée ça à la base ?!"
Tu sais sûrement que copier un contenu n'est pas bon pour ton business, mais où est vraiment la limite ? C'est dont nous avons parlé avec Julia (invitée pour la 4ème fois dans le podcast Être Soi !)
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
la différence entre copier et s'inspirerson expérience avec les copieurs et comment gérer celapourquoi il ne faut jamais copier ce que fait ton voisin (surtout pour ton business !)comment mieux vivre les choses quand quelqu'un copie ton travailRESSOURCES MENTIONNÉES:
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![Sabrina Herlory, CEO Aroma-Zone et Porte-Parole de la Fondation des Femmes [BEST-OF]](https://assets.pippa.io/shows/65294b6074eb720012379a6a/65294b67c0e0c90012de1d04.jpeg)
