Abgespielt
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Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble l’équilibre précieux entre offrir et recevoir, ces deux énergies qui circulent constamment dans nos vies.
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Audrey a récemment découvert le Japon à l’occasion de son voyage de noces. Son œil a été émerveillé par l’élégance et l’harmonie des lieux qu’elle a visités. Elle a en effet une sensibilité particulière à la beauté sous toutes ses formes.
La culture et l’art de vivre japonais charment Audrey de longue date : arts martiaux, univers des geishas, ikigai, kintsugi (cet art de réparer les objets brisés avec de l’or, tel un symbole de résilience) … L’ikigai est d’ailleurs aujourd’hui une de ses spécialités professionnelles !
Ce voyage, elle l’a préparé pour favoriser son immersion sur place. Baliser juste ce qu’il faut pour profiter. Puis prendre le beau comme boussole, loin des foules touristiques. Se laisser cueillir par l’inattendu, la rencontre qui invite.
Elle a alors plongé dans un bain d’émerveillement, en résonance parfaite avec qui elle est.
Cet émerveillement, elle le cultive depuis toujours. Parfois, il lui demande une démarche proactive et volontaire de sa part pour le faire éclore. Là, il arrivait de partout, sur un plateau, tel un festin savoureux et abondant.
Certes son naturel lui donne cette inclinaison, mais elle le revendique aussi comme un choix. Celui de la vie, celui de la résilience, celui de la gratitude qui donne la main au pardon pour s’ancrer pleinement dans la responsabilité de son existence.
Mon invitée : Audrey Akoun - @audreyakoun
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Emplis de bonnes intentions pour nous mêmes et les autres, il nous arrive pourtant parfois de créer notre propre malheur, en tombant dans des pièges que nous pourrions éviter. François Bourgognon nous propose d'apprendre à démasquer les 15 plus fréquents.
Le livre de François : https://www.lisez.com/livre-de-poche/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/9782266342285
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Mes vidéos : https://www.youtube.com/@FabriceMidal1
Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm
Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal
Mots clé : Cessez de faire votre propre malheur... Nous nous méprenons sur le fonctionnement de notre propre esprit… Si bien qu’animé des meilleures intentions, nous nous emprisonnons dans de fausses croyances qui nous conduisent à des choix, des décisions, des attitudes qui font notre malheur… Le psychiatre François Bourgognon, en s’appuyant sur de très nombreuses études, expose les mécanismes qui nous égarent : Croire que nos pensées sont la réalité alors qu’elles nous trompent souvent ; confondre la nécessité d’accepter ce qui est avec l’approbation et la résignation ; devenir l’otage de sa propre histoire au lieu d’apprendre à s’appuyer sur elle ; croire parce qu’on se sent coupable de quelque chose que nous le sommes vraiment ; se tromper sur qui nous sommes. Vous allez découvrir comment vivre une existence pleine de sens… Préface inédite d'Ilios Kotsou
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Nos enfants passent une grande partie de leur jeunesse à l’intérieur de l’école, ils se réfèrent à d’autres adultes et découvrent un nouveau monde via le milieu scolaire.
Pourtant l’espace où évoluent nos enfants nous parait parfois un peu opaque…
Alors je me suis posée la question comment se déroule la vie à l’intérieur des écoles et à quoi ça ressemble d’être instit en 2024?
Mouhamadou est professeur des écoles depuis une dizaine d’années.
Il est remplaçant par choix, pour découvrir le plus de milieu possibles et donc d’engranger de l’expérience.
Sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme de “balance pour la balance”, il raconte des scènes, des interrogations que lui suscitent son métier.
Plongez avec moi dans l’univers de l’enseignement du primaire et de la maternelle et venez prendre une belle leçon de remise en question avec Mouhamadou !
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Débarquer dans une salle de classe la première fois, ça peut impressionner et je ne parle pas pour les élèves.
Vous avez toujours voulu savoir ce que ressentent les profs en arrivant face à leurs élèves ?Alors cet extrait est fait pour vous et vous allez prendre une bonne dose de rire
Mouhamadou est professeur des écoles depuis une dizaine d'années, il est l'auteur du livre Le Prof -
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.
Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes 4 astuces très concrètes pour transformer vos idées en actions :
La visualisationLe droit à l'erreurLa planificationLe passage à l'actionBonne écoute 🎧
➡️ Retrouve mon épisode "3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier" : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/episodes/3-erreurs-a-ne-pas-commettre-au-1er-janvier
Mon nouveau livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" est disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
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Agathe Lévêque reçoit Jessie Inchauspé, biochimiste, chercheuse en nutrition et spécialiste de la vulgarisation scientifique. Est-ce que vous aussi vous êtes un “bec sucré” ? Ne direz jamais non au dessert, au goûter, au petit carré de chocolat, aux céréales ou bien aux fruits ? Nous aimons tous le sucre et sur certains points, le sucre nous le rend bien. Mais, parce qu’il y a toujours un mais, aussi bon qu’il soit en bouche, le sucre est aussi quelque chose de délétère pour l’organisme. Mais pourquoi ? Et comment faire pour le limiter ? Jessie Inchauspé, la glucose goddess, nous explique comment lisser sa courbe glycémique dans toutes les situations de la vie. Son livre Faites votre glucose révolution est paru aux Éditions Robert Laffont. [REDIFFUSION – BEST OF – ]
Le podcast #6 a été diffusé, la première fois, le 3 mai 2022.
Quelques citations du podcast avec Jessie Inchauspé :
"90 % de la population a toujours un pic de glucose après les repas."
"Le cerveau est extrêmement sensible au taux de glucose."
"Si on mange les aliments d’un repas dans un ordre précis, on peut réduire le pic de glucose du repas par 75%."
Thèmes abordés lors du podcast avec Jessie Inchauspé :
00:00 Introduction
02:23 : Qu'est-ce que le glucose ?
03:43 Effets des excès de glucose sur notre corps.
08:08 Les signaux des pics de glucose.
09:28 Pourquoi on mange plus de sucre ?
10:40 Faut-il limiter le glucose ?
11:45 Conséquences biologiques des pics de glucose.
16:33 Dans quel ordre manger les aliments ?
20:04 Idées d'entrées.
21:23 La question des calories.
23:57 Le rôle du petit déjeuner.
27:25 Quand et comment manger les fruits ?
29:45 LE remède miracle pour le glucose.
32:30 Le sport avant ou après manger ?
34:26 Alcool et glucose
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Roy, sage-femme et chroniqueuse. Comment dépasser les injonctions sociales liées au corps ? Par où commencer lorsqu’on veut amorcer une métamorphose, qu’elle soit physique ou intérieure ? Que révèle ce cheminement sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres ? Au micro de Xavier Pitois, Anna Roy aborde son propre parcours pour mieux comprendre les défis liés au poids et proposer une autre manière d'aborder l'obésité avec nuance et bienveillance. Épisode #118
Quelques citations du podcast avec Anna Roy :
"Le Body Positivisme est absolument nécessaire mais il ne faut pas que cela vire à l'injonction d'accepter son corps tel qu'il est."
"Il faut avouer cette part en soi de grossophobie et la combattre."
"Il faut avoir une main tendue et de l'amour comme posture par défaut."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Roy :
00:00 Introduction
05:38 Qu'est-ce que l'obésité ?
06:44 Obésité et isolement.
07:33 Blessures invisibles et addiction au sucre.
15:27 Body Positivisme et méfaits de la culpabilisation.
17:00 L'obésité : un sujet peu traité par les médias.
18:29 L'obésité heureuse est-elle possible ?
19:06 Comment lutter contre la grossophobie ?
20:31 Les outils pour se sevrer du sucre.
22:46 Apprivoiser la honte.
24:08 L'angoisse du retour à la vie normale.
27:31 Stopper le jugement sur les autres.
28:26 Connecter avec sa nouvelle identité.
32:26 Le rôle de la bienveillance.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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La formation et la carrière des danseuses étoiles est connue pour son extraordinaire difficulté et exigence. A-t-elle pour autant des choses à nous apprendre à nous, qui avons un travail bien plus banal ? Dans cet entretien avec Aurélie Dupont, dont le livre m'a ému aux larmes, je prends le pari que oui. Voici donc 12 leçons d'une vie extraordinaire, pour les gens ordinaires.
Le livre d'Aurélie : https://www.albin-michel.fr/noublie-pas-pourquoi-tu-danses-9782226486912
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Reso, mon école de méditation :
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Mots clé : Danser, tomber, danser encore…
Elle fut une enfant qui rêvait d’être sur scène, une petite fille brûlant de devenir une étoile, une adolescente dont l’unique désir était la danse, quelles que soient ses souffrances et ses sacrifices.
Pour la première fois, la danseuse étoile Aurélie Dupont raconte son rêve devenu réalité. Avec elle, nous découvrons le prix de l’exigence d’absolu ; les rigueurs du travail, les rapports avec les chorégraphes, génies ou tyrans ; les défis à relever, la volonté de se surpasser. Et par-dessus tout, les peurs et la joie, la quintessence de ce qui fait du corps de ballet de l’Opéra de Paris un lieu légendaire de passions exacerbées.
Un récit vibrant dont les mots frappent par ce qu’ils dévoilent de douleur et de volonté et par le portrait qui, au-delà de la danse, met à nu le destin d’une femme qui s’est battue pour être elle-même.
Aurélie Dupont est née en 1973 à Paris. Rêvant de devenir danseuse de ballet depuis son enfance, elle passe à 10 ans le concours de l’école de danse de l’Opéra de Paris, après s’être astreinte à un entraînement très rigoureux. Elle intègre le corps de ballet à 16 ans seulement avant de devenir première danseuse deux ans plus tard. Elle est élevée au rang de danseuse étoile après son interprétation de Raymonda dans le Don Quichotte de Rudolf Noureev le 31 décembre 1998. Alternant entre le classique, le néo-classique et le contemporain, Aurélie Dupont danse dans les ballets de Roland Petit, Pina Bausch et Sasha Waltz. Elle crée deux ballets avec Benjamin Millepied et elle lui succède au poste de directrice de la danse à l’Opéra de Paris de 2016 à 2022.
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Quand nous cherchons à tout prix à éviter le conflit, nous ne rendons pas service à la relation. Notre gentillesse n'est alors qu'un masque et nous empêche de nous relier vraiment à la personne en face de nous. Que peut-on faire de mieux ? Être vrai ! Je reçois Thomas D'Ansembourg pour en parler dans ce dialogue.
Le livre Cessez d'être gentil soyez vrai : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782761938822/
Le dernier livre de Thomas en poche : https://www.lisez.com/livre-de-poche/etre-heureux-ce-nest-pas-necessairement-confortable/9782266181259
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CNV C.N.V. Communication non-violente
Nous avons pris l’habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d’acheter la reconnaissance, l’intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-même pour être avec les autres. La violence au quotidien s’enclenche par cette coupure : la non-écoute de soi mène tôt ou tard au non-respect de l’autre. Cessez d’être gentil, soyez vrai ! est un seau d’eau lancé pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être d’avantage conscients de notre manière de penser et d’agir. Le message de Cessez d'être gentil, soyez vrai ! est plus actuel que jamais. Pour rendre son propos encore plus accessible, l'auteur a choisi de revoir son texte et de l'agrémenter d'illustrations humoristiques. Condensée, simplifiée et plus légère, cette nouvelle édition constitue le premier pas capital pour quiconque cherche à se libérer de ses habitudes néfastes et à s'ouvrir
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Le règne de Charlemagne, fervent défenseur de la chrétienté, est jalonné de nombreuses guerres. Ces conflits ont pour objectif premier d'élargir, de consolider et d'unifier les territoires francs. Mais, ils visent également à christianiser les régions conquises, allant jusqu'à réprimer sévèrement les païens.
"Secrets d'Histoire" est un podcast d'Initial Studio, adapté de l'émission de télévision éponyme produite par la Société Européenne de Production ©2024 SEP / France Télévisions. Cet épisode a été écrit et réalisé par Antoine de Meaux.
Un podcast présenté par Stéphane Bern.
Avec la voix d’Isabelle Benhadj.
Vous pouvez retrouver Secrets d'Histoire sur France 3 ou en replay sur France.tv, et suivre l’émission sur Instagram et Facebook.
Crédits du podcast
Production exécutive du podcast : Initial Studio
Production éditoriale : Sarah Koskievic et Mandy Lebourg assistées de Cyprille-Anne Liger
Montage : Camille Legras
Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d’informations. -
Le destin de Charlemagne est véritablement exceptionnel. Ce guerrier profondément croyant aspire, avec la bénédiction du pape, à ressusciter l’empire romain-chrétien disparu depuis trois siècles. Ses conquêtes lui permettent d'unir de vastes territoires et de soumettre des peuples farouches. Bien que nous en sachions peu sur cet homme hors du commun, il est indéniable qu'il a profondément transformé la culture occidentale..
"Secrets d'Histoire" est un podcast d'Initial Studio, adapté de l'émission de télévision éponyme produite par la Société Européenne de Production ©2024 SEP / France Télévisions. Cet épisode a été écrit et réalisé par Antoine de Meaux.
Un podcast présenté par Stéphane Bern.
Avec la voix d’Isabelle Benhadj.
Vous pouvez retrouver Secrets d'Histoire sur France 3 ou en replay sur France.tv, et suivre l’émission sur Instagram et Facebook.
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Montage : Camille Legras
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la lumineuse actrice et mannequin Estelle Lefébure. Ensemble, elles se demandent comment accueillir le temps qui passe et être bien dans son âge. Comment aborder sereinement le vieillissement ? Comment vivre le passage du temps comme une chance et non comme une menace ? Quelle hygiène de vie mettre en place ? Avec son sourire désarmant (dont elle parle) Estelle Lefébure partage avec nous ses meilleurs secrets et réflexions pour être bien dans son corps, dans sa peau et dans sa vie à tout âge et le rester le plus longtemps possible ! Découvrez la méthode complète d'Estelle Lefébure dans son nouveau livre Welcome, accueillir le temps qui passe publié chez Flammarion. Épisode #561
Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure :
"On n'a pas le choix que d'être fortes, nous les femmes."
"Notre corps, c'est notre maison. On a besoin d'en prendre soin."
"Avec le sourire, on peut désarmer n'importe qui."
"Chaque vie, on doit s'améliorer."
Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure :
00:00 Introduction
05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ?
06:01 Comment garder l'élan de vie !
07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ?
09:53 Vieillissement et métier d'image.
14:05 Oser s'engager pour le meilleur.
17:36 Confiance en soi et bienveillance.
20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d'Alzheimer.
22:48 Améliorer son sommeil.
24:49 Astuces pour mieux s'hydrater.
27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand.
34:17 Prendre soin de son corps.
37:10 Mieux choisir ses activités sportives.
40:58 La connexion animale
45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause.
56:04 Le pouvoir du sourire.
59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires.
01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM).
01:05:50 Âge, intimité et sexualité.
01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Photo © Ilona Smet
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Chaque grand rêve commence par un petit pas. Aujourd’hui est peut-être le jour où vous faites ce pas.
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Marie d’Agoult est l’une des principales figures féminines du XIXe siècle avec Germaine de Staël et George Sand dont elle a été l’amie. Dans ce Dialogue j'invite mon ami Charles Dupêchez pour parler du destin de cette femme méconnue.
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Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, le célèbre romancier aux multiples best-sellers dont les livres ont été vendus à plus de 35 millions d’exemplaires dans le monde et dont l’œuvre déborde d’une curiosité mêlée de sciences, philosophie, spiritualité et conscience. Cet épisode s'inscrit dans la série " Métamorphose Méditation : 21 jours de méditation pour cheminer jusqu’au solstice d’été !" : un petit séjour quotidien de 20mn à l’intérieur de soi pour se sentir plus alignés, centrés et en cohérence, se sentir bien dans notre temple sacré, dans notre maison intérieure. Chaque invité a été sélectionné pour la qualité de sa pratique. Que vous preniez ce programme en cours de route ou dès le début n’a aucune importance, vous êtes les bienvenus sur le chemin ! Êtes-vous prêts à voyager avec le maitre pour peut-être écrire et découvrir un nouveau chapitre de votre vie ? Bernard Werber nous propose d'explorer une de vie antérieure pendant cette séance hors normes. Retrouvez toute l'actualité de Bernard Werber sur son site : www.bernardwerber.com. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Le podcast #20 Méditation a été diffusé, la première fois, le 20 juin 2020.
Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :
" C'est une expérience de tourisme dans son moi intérieur."
"Il faut prendre la compréhension de ses vies antérieures sans prendre les traumatismes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :
00:00 Introduction
02:51 Qu'est-ce que sont les "Voyages intérieurs"?
04:24 La pratique personnelle de Bernard Werber.
05:09 Les régressions : une source d'inspiration ?
05:59 Consignes avant la méditation.
08:40 Méditation guidée.
30:55 Le voyage d'Anne.
34:38 Peut-on voyager dans des vies futures ?
36:40 Vies antérieures et traumatisme.
38:37 Un voyage de Bernard Werber.
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre, consultant en entreprise et blogueur. Est-il possible de faire taire le mental ? Quelle est la différence entre ruminations et réflexions productives ? Comment faire de nos pensées des alliées ? Le Dr Jean-Christophe Seznec propose une approche thérapeutique originale : l’ACT. Cette thérapie d’acceptation et d’engagement invite à accepter ses émotions et à développer une plus grande flexibilité mentale pour vivre une vie plus riche de sens et de sérénité, malgré les défis. Alors, prêts à vivre l’instant présent, à “défusionner vos pensées” et à affronter vos échecs et imperfections ? Son livre Débranchez votre mental, co-écrit avec Sophie Le Guen est publié aux Éditions Leduc. Épisode #560
Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :
"Vivre c'est choisir quelle vague on a envie de prendre et la surfer selon son propre style."
"Il faut aimer l'échec parce que c'est comme ça qu'on apprend."
"On fabrique des pensées et on n'est pas nos pensées."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :
00:00 Introduction
03:08 Qu'est-ce que la thérapie ACT ?
11:07 Les applications thérapeutiques de l'ACT.
12:32 Différences avec les TCC et la psychanalyse.
15:33 Les deux sources de pensée.
18:46 Pourquoi ne sommes-nous pas égaux dans l'observation des pensées ?
20:57 Les grandes familles de pensées récurrentes.
22:46 De la pensée envahissante à l'anxiété physique.
23:52 Liens entre pensées et biochimie de nos corps.
25:47 Y a-t-il un fondement à la peur ?
27:46 Thérapie ACT et neuroatypie.
30:54 Spooky, un outil pour défusionner de pensées négatives.
34:48 Émotion et réflexe de contrôle.
39:07 Rumination : les signaux d'alerte.
43:51 La règle des 5 C.
44:13 Quoi faire au moment d'une crise d'anxiété ?
47:10 Nous ne sommes pas nos pensées.
50:46 Le clown au service de la défusion.
56:08 Quelques exercices pour renouer avec soi.
01:03:52 Comment incarner ses valeurs ?
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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur discutent de ce que les lieux où nous vivons disent de nous et de nos familles. Les lieux où nous évoluons nous impactent-ils à vie ? Quelle est l’importance de renouer avec un lieu du passé dans la construction d’un adulte ? Doit-on transformer les lieux ou objets hérités ? Découvrez comment nos souvenirs, nos maisons familiales, ou même des objets symboliques comme des bijoux peuvent devenir des ressources puissantes pour dépasser nos peurs, renouer avec nos racines et renforcer notre identité.
Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.
Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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"Les lieux, c'est la mémoire du corps."
"Le rapport à l'espace, c'est le rapport à son territoire et il y a quelque chose de très animal."
"Supporter le désordre de l'autre, c'est supporter quelque part le chaos intime de l'autre."
Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :
00:00 Introduction
04:10 Le lieu sécure en hypnose.
07:39 Renouer avec le "continuum d’existence" de Winnicott.
11:47 Que disent les lieux de notre identité ?
14:25 Lieux hérités : à transformer ou sanctuariser ?
15:43 Qu'est-ce que dit de nous l'aménagement d'un lieu ?
18: 00 Le rapport à l'ordre d'un lieu.
22:54 Le bijou talisman.
À écouter :
Nos places et nos rôles dans la famille (Ep.1)Enfant, je ne me suis pas (toujours) senti aimé (Ep.2)Photo DR
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André regarde comment Fred caresse mon intimité. Je me suis livrée à ces deux hommes d’apparence très anodine. Les caresses me font jouir intensément, je crie de plaisir. André pense que Fred devrait s’arrêter mais il répond: "- Encore un peu… Elle va mouiller, elle va gicler partout, attends!" Et je mouille partout, je coule, je fonds de plaisir. Lentement il se retire, j’ai soif, je bois plusieurs verres d’eau. Je me sens bien, vivante, belle.
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Ce jour-là, j’étais nue sous ma robe, excitée comme une adolescente. Dans mon bas-ventre, la boule de désir me brûlait littéralement. Je mouillais et je regrettais de ne pas avoir enfilé une culotte.
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