Episodi
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Dans cet épisode , nous démystifions avec l'expert Blaise Dubois de la Clinique du Coureur 10 idées reçues sur le Running !
Vous avez entendu que les semelles orthopédiques ne servent à rien ? Ou que les électrolytes et le sel préviennent les crampes ? Nous abordons ces mythes et bien d'autres encore. Blaise partage ses connaissances approfondies et des conseils pratiques pour tous les coureurs.
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Dans cet épisode spécial , Guillaume et Tristan lÚvent le voile sur les questions les plus taboues que vous avez toujours voulu poser !
Que ce soit des sujets sensibles liés à la course à pied, des anecdotes personnelles ou des conseils running, nos deux experts n'esquivent rien et partagent leurs expériences avec franchise et humour.
Les chaines YT de Detailing Auto de Guillaume : JOHN CARTESTER https://www.youtube.com/@JOHNCARTESTER, Maniac-Auto https://www.youtube.com/@Maniac-auto , Pan The Organizer https://www.youtube.com/@PanTheOrganizer
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Episodi mancanti?
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La souffrance est bien souvent la vieille amie du sportif. Il apprend Ă lâapprivoiser, lâaccepter, la rechercher parfois. Pourtant, toute souffrance nâest pas bonne Ă prendre. Il faut savoir distinguer chacune pour mieux les comprendre et ainsi, distinguer la douleur normale de celle qui doit alerter. Câest cette diffĂ©rence, parfois trĂšs mince, que nous allons Ă©tudier aujourdâhui aux cĂŽtĂ©s de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur.
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Les complĂ©ments alimentaires font partie du quotidien de nombreux coureurs. Mais sont-ils tous nĂ©cessaires ? Comment distinguer les complĂ©ments vraiment utiles Ă la performance et la Ă rĂ©cupĂ©ration des produits Ă fort enjeu marketing ? Câest Ă ces questions et bien dâautres que nous allons rĂ©pondre dans ce nouvel Ă©pisode !
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Dans cet Ă©pisode , nous plongeons au cĆur de la technique de course Ă pied avec Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du Coureur.
Ensemble, nous démystifions ce qui constitue une "bonne" technique de course, en tenant compte de la morphologie, de l'expérience et des méthodes populaires.
Dans cet épisode vous allez découvrir :
Comment adapter votre technique de course à votre morphologie Les erreurs courantes à éviter pour prévenir les blessures Les avantages et inconvénients des différentes techniques de course Des conseils pratiques pour améliorer votre performance et votre confort -
Ătre coureur, câest apprendre Ă jongler en permanence avec les entraĂźnements, la vie professionnelle, sociale et familiale.
Alors comment organiser son temps pour rĂ©aliser un maximum de choses sans avoir lâimpression dâĂȘtre tout le temps pressĂ© ? âĄïž Câest ce que vous allez dĂ©couvrir dans le dernier Ă©pisode de Body & Mind !
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Dans cet épisode, nous explorons comment gérer la charge d'entraßnement pour prévenir les blessures en course à pied.
Avec notre invité Blaise Dubois de la Clinique du Coureur, nous discutons des méthodes pour mesurer le stress mécanique, les bienfaits et les risques de la course, et les meilleures pratiques pour équilibrer entraßnement et récupération.
Introduction - Présentation de Blaise Dubois et du sujet : l'impact de la charge d'entraßnement sur les blessures. Quantification du Stress - Comprendre et mesurer la charge d'entraßnement pour minimiser les risques de blessures. Prévention et Conseils - Stratégies pour ajuster la charge d'entraßnement, conseils pour débutants et experts, et erreurs à éviter. -
Dans cet épisode enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc, nous avons l'honneur d'accueillir Thibaut Baronian, qui revient sur sa formidable deuxiÚme place sur le 90km.
Thibaut nous parle de sa transition vers l'ultra, de sa gestion de la douleur, et de l'importance de l'entourage et du partage dans sa vie.
Il partage Ă©galement ses grandes ambitions pour l'UTMB 2024, oĂč il s'attaquera pour la premiĂšre fois Ă un parcours de 100 miles.
En deuxiÚme partie, nous recevons un duo exceptionnel de traileuses, mÚre et fille, qui ont toutes deux participé à une course du Marathon du Mont-Blanc.
Elles nous racontent comment le trail a renforcé leurs liens et a créé une complicité unique entre elles. Leur histoire touchante et motivante montre comment le sport peut rapprocher les générations et forger des relations profondes.
Rejoignez-nous pour un épisode riche en émotions et en inspirations, parfait pour tous les passionnés de trail et d'histoires humaines puissantes !
Un Ă©pisode rendu possible grĂące au soutien de i-Run.fr
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ProtĂ©gez votre peau pour mieux courir ! Dans cet Ă©pisode, enregistrĂ© avec Mathieu Blanchard, dĂ©couvrez comment la prĂ©paration de la peau est essentielle pour amĂ©liorer vos performances en course Ă pied. đââïž
đ Exposition au soleil : Apprenez Ă vous protĂ©ger efficacement des UVA et UVB avec des conseils sur les produits solaires adaptĂ©s et les meilleures pratiques pour courir en plein air. Ăvitez les coups de soleil et optimisez votre exposition pour une synthĂšse saine de la vitamine D.
âïž Affronter le froid : ProtĂ©gez-vous des effets du froid avec des astuces pour maintenir une bonne oxygĂ©nation de la peau et Ă©viter les gerçures durant l'hiver.
đ Choix de vĂȘtements : Conseils pour choisir les bons vĂȘtements et faciliter la thermorĂ©gulation corporelle.
đĄïž PrĂ©vention des brĂ»lures : Techniques immĂ©diates pour traiter les brĂ»lures solaires et conseils pour un bronzage sain et durable.
Abonnez-vous pour plus de conseils santé et performance en course à pied avec Mathieu Blanchard !
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Dans cet Ă©pisode, nous explorons comment l'indice d'endurance peut vous aider Ă courir plus vite et plus longtemps.
Au programme :
đ Les Fondements de l'Indice d'Endurance : DĂ©couvrez ce qu'est l'indice d'endurance et pourquoi il est crucial pour tout coureur qui souhaite amĂ©liorer ses performances.
đ Ăvaluation et Suivi : Apprenez comment mesurer votre indice d'endurance et utiliser ces donnĂ©es pour suivre vos progrĂšs au fil du temps.
đ Conseils Pratiques : Obtenez des conseils sur la maniĂšre d'ajuster votre entraĂźnement en fonction de votre indice pour maximiser Ă la fois la vitesse et votre endurance.
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Transpiration, pollution voire irritations intempestives⊠đ” Les consĂ©quences de la course Ă pied sur notre visage sont parfois dĂ©lĂ©tĂšres. Mais rassurez-vous, il ne sâagit pas dâune fatalitĂ© !
đ GrĂące Ă quelques astuces, vous pouvez rĂ©duire les impacts nĂ©gatifs de votre pratique sportive sur votre peau. Dans le dernier Ă©pisode de @danslateteduncoureur, LĂ©a et MATHIEU BLANCHARD nous donnent leurs meilleurs conseils !
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Dans cet Ă©pisode spĂ©cial, plongez au cĆur de l'Ironman de Nice, l'un des triathlons les plus exigeants au monde.
Découvrez les histoires inspirantes des participants qui ont relevé le défi de nager, pédaler et courir entre mer et montagnes sous le soleil azuréen.
Dans la TĂȘte dâun Coureur, partenaire mĂ©dia officiel de lâIronman de Nice !
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đ©č Parfois minimisĂ©es, les ampoules et les irritations peuvent devenir un vĂ©ritable cauchemar pour les coureurs Ă pied, particuliĂšrement sur les longues distances.
Alors, comment en finir avec elles et laisser parler son plein potentiel ? LĂ©a Pateras-Pescara, Mathieu Blanchard et Guillaume vous livrent tous leurs conseils pour en finir avec les frottements, irritations et ampoules !
Un épisode proposé en partenariat avec La Roche Posay
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Annecy : son cĂ©lĂšbre lac, ses paysages montagneux, ses sentiers escarpĂ©s⊠Le terrain de jeu parfait pour un stage de trail ! Avec New Balance Trail ExpĂ©rience, une poignĂ©e de nĂ©o-traileurs ont eu lâopportunitĂ© de dĂ©couvrir lâensemble des aspects Ă prendre en compte pour devenir des experts des sentiers !
Entrainement, nutrition, prĂ©paration mentale⊠Rien nâa Ă©tĂ© oubliĂ© !
Cet épisode a été enregistré en direct d'Annecy à l'occasion du New Balance Trail Experience.
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đïžPatrick Montel fait partie des hommes qui ont marquĂ© le paysage de lâathlĂ©tisme français. AdmirĂ© par les uns et controversĂ© par les autres, chacun a son avis sur le personnage. Une chose est sure, il ne laisse personne indiffĂ©rent.
DĂ©couvrez l'incroyable historie de celui qui fut la voix de lâathlĂ©tisme français !
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Le visage est notre premiÚre vitrine, celle qui détermine la façon dont les gens nous perçoivent initialement. Il est naturel de vouloir en prendre soin, notamment en limitant le vieillissement de la peau.
Alors, comment chouchouter son visage lorsquâil subit les agressions liĂ©es en partie Ă notre quotidien de coureurs ?
Dans cet Ă©pisode, retrouvez LĂ©a Pateras-Pescara, Mathieu Blanchard et Guillaume
đ Une Ă©mission proposĂ©e en partenariat avec La Roche Posay
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Dans cette premier partie de notre Live enregistré depuis la Maxi Race, nous plongeons dans les derniÚres actualités du monde du trail avec Adrien Séguret. Ensemble, nous analysons les moments forts des Championnats d'Europe de trail et discutons des sujets brûlants qui animent la planÚte Trail !
Un épisode proposé par Irun.fr
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Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !
Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr
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La fin de la saison des grands marathons du printemps, les ponts successifs du mois de mai⊠Tant de raisons dâavoir levĂ© le pied sur la course. Si vient maintenant lâheure de la reprise, voici les meilleurs conseils pour revenir Ă lâentrainement sereinement !
Une émission enregistrée depuis la course adidas 10K Paris avec la collaboration de Hyundai
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